Что такое ОКР?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

У каждого из нас бывают навязчивые мысли, например, о том, выключена ли духовка или закрыта ли дверь. Когда навязчивые мысли мешают человеку жить нормальной жизнью, это классифицируется как расстройство. И в этом случае можно получить помощь.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это расстройство, при котором навязчивые мысли приводят к компульсивному поведению. Если вы тратите на навязчивое поведение более одного часа в день или если качество вашей жизни ухудшается, у вас может быть ОКР. Это расстройство обычно начинается в детстве или подростковом возрасте и затрагивает не менее 2 процентов населения Швеции.

Большинство людей с этим расстройством осознают свое иррациональное поведение и хотят избавиться от него, но не могут этого сделать, потому что несоблюдение компульсивного поведения вызывает тревогу и другие неприятные чувства.

Что такое навязчивые мысли и компульсивное поведение?

Навязчивые мысли - это навязчивые мысли, которые беспокоят, пугают и неприятны. Это мысли о том, что вам или кому-то из ваших близких может быть причинен серьезный вред или что вы сами можете причинить вред кому-то другому. «А что, если... Тогда...» Эти мысли часто начинаются с мысли «А что, если...?».

Эти мысли могут привести к компульсивному поведению. Другими словами, вы чувствуете, что вынуждены предпринять определенное действие, чтобы подавить мысль или уменьшить тревогу. Они чувствуют, что что-то не так, и поэтому должны исправить ситуацию, и повторяют свои действия снова и снова, пока не почувствуют, что это «правильно».

К распространенным видам компульсивного поведения относятся частое мытье рук, проверка ключей или кухонной плиты, повторение определенных слов как мантры и т. д. Люди с ОКР могут испытывать потребность в чтении определенных священных писаний, например, чтобы защитить родственников от несчастных случаев или других неприятностей.

Как это влияет на их жизнь?

Люди с ОКР часто нуждаются в контроле и рутине. Они часто стыдятся своего поведения и стремятся замкнуться в себе. Их мысли и поведение часто приводят к тому, что они опаздывают или не могут выйти из дома. Частое мытье рук может вызвать кожные заболевания.

Жизнь с навязчивыми мыслями и компульсивным поведением - это не выбор. Навязчивые мысли и чувства вызваны не самим человеком, а его болезнью. Важно, чтобы родственники людей с ОКР не обвиняли человека.

Где и как вы можете получить помощь?

Если вы или кто-то из ваших близких страдает от компульсивного поведения и связанного с ним беспокойства, мешающего повседневной жизни, обратитесь за профессиональной помощью. Начните с посещения медицинского работника или амбулаторного психиатра. Если вам еще не исполнилось 18 лет, вы также можете обратиться в молодежную клинику, школьный медицинский центр или центр детской и подростковой психиатрии. Возможно, вам будет легче сделать первый шаг и обратиться за помощью, если вас подбодрит и поддержит близкий человек.

Лечение может включать психотерапию, медикаментозное лечение или сочетание обоих методов. Когнитивно-поведенческая терапия дает хорошие результаты; пациент постепенно приближается к неприятным вещам, чтобы уменьшить тревогу, и в конце концов противостоит компульсивному поведению. Также полезны упражнения на расслабление и физическая активность.