Правила здоровой жизни

Бессонница у взрослых: симптомы, причины и лечение. Бессонница - самое распространенное расстройство сна, которое по-научному называется инсомнией. Здоровый сон - это 7-8 часов в сутки, обычно приходящихся на ночь и бодрствование днем. Жизненно важные часы должны совпадать с трудовой деятельностью, требуемой структурой жизни окружающих людей. Если люди не высыпаются ночью, они не смогут хорошо работать днем. Это особенно актуально для работников, занятых интеллектуальным трудом. Она также мешает концентрации внимания и повышает риск травм и несчастных случаев. Хроническая бессонница - самый опасный вид заболевания...

Виды головной боли Головная боль ("цефалалгия" с греческого переводится как "головная боль") - знакомый симптом для многих людей. Однако термин "головная боль" воспринимается разными людьми по-разному. Для одних это сильная лобная головная боль, для других - "пульсирующая" боль в затылке. Всего известно более 300 типов головной боли и не менее 100 причин ее возникновения. Некоторые из них являются физиологическими (сосудистые и биомеханические факторы), поэтому важно понимать смысл жалобы. Редкие эпизодические головные боли вряд ли представляют собой серьезное заболевание. Головные боли, возникающие с большой периодичностью, могут представлять собой потенциально опасное заболевание...

Для этого расстройства характерна следующая "триада" симптомов: повышенная уверенность в себе (в большинстве случаев уверенность не подкреплена ничем важным), скептицизм и ожидание постоянного преследования. Общая информация о заболевании Пациенты с бредовым синдромом имеют особые характеристики. Они высокомерны, заносчивы, убеждены в собственной правоте и непогрешимости. В профессиональной деятельности они стараются самоутвердиться, даже в ущерб своим профессиональным интересам. Параноики характеризуются завышенным чувством уверенности в себе и очень жестоко воспринимают критику и успехи других (особенно если они пользуются большим уважением окружающих)...

Эмоциональное выгорание - проблема не только трудоголиков, но и практически всех людей. Многие люди не воспринимают эту проблему всерьез. А ведь так и должно быть. Давайте разберемся, что его вызывает, как его распознать и как остановить. Каждый человек в то или иное время сталкивался с симптомами выгорания: усталостью, раздражительностью, отсутствием концентрации, вялостью и т. д. - но если вам повезло, то вы спаслись от падения в пропасть. Многие жертвы эмоционального выгорания не только теряют продуктивность, но и проявляют суицидальные наклонности. Впервые о выгорании начали упоминать в 70-х годах прошлого века, но на этом, похоже, все и остановилось...

Все мы время от времени сталкиваемся со стрессом. Неприятности дома, конфликты на работе, неприятные новости. Такие ситуации портят нам настроение и отнимают силы. В результате мы становимся раздражительными, усталыми и разбитыми. Чтобы быстро прийти в себя и успокоиться, могут помочь специальные техники. Однако во всем есть свой порядок. Для начала разберитесь, что вызывает стресс и чем он опасен. Стресс является физиологической реакцией организма и возникает в ответ на воздействие негативных физических и психологических факторов. Его главная задача - адаптироваться и защититься от всего, что пугает, раздражает или пугает человека...