Метаболизм или обмен веществ - это процесс, при котором расходуется энергия. Если человек тратит мало калорий, значит, он накапливает жир. Какие же продукты питания помогут этого избежать и разогнать метаболизм?
Какао
Как свидетельствуют исследования в области науки, данный продукт активизирует работу митохондрий. Они обеспечивают клетки человеческого организма энергией.
Бразильский орех
В них содержится такой микроэлемент, как селен. Он необходим для функционирования щитовидной железы и регулирования скорости метаболизма.
Устрицы
Они содержат цинк, в котором также нуждается щитовидная железа. Впрочем, устрицы можно заменить и на куриную печень или тушеную говядину.
Бобовые
Имеют клетчатку и резистентный крахмал, которые после расщепления в кишечнике превращаются в жирные кислоты, ускоряющие метаболизм.
Рыба, курица и индейка
На их переваривание организм тратит достаточное количество энергии.
Зеленый чай
Помогает сбросить вес - очищает организм от шлаков и токсинов.