Уже давно никто не удивляется, видя детей и взрослых, принимающих пищу с телефоном или планшетом. А зря. Использование гаджетов во время еды так же плохо, как и приём пищи во время просмотра телевизора!
Телефон лишает нас возможности наслаждаться едой, которую мы едим. Мы тратим больше времени на пролистывание страниц и сообщений, чем на еду.
Когда мозг загипнотизирован экраном смартфона, он недостаточно использует сенсорные элементы, такие как зрение, обоняние, прикосновение, вкус и звук, которые тесно связаны с эффективным питанием.
И поскольку организм не может использовать эти важные чувства, наша способность наслаждаться едой снижается.
Использование мобильного телефона во время еды вредит здоровью
Приём пищи на фоне отвлекающих факторов увеличивает потребление калорий примерно на 15%.
Постоянное использование мобильного телефона во время еды связано с такими проблемами как:
- проблемы с шейным отделом позвоночника
- проблемы с весом
- расстройство пищевого поведения
- негативное воздействие микроорганизмов, которых очень много на гаджете
- длительное воздействие излучения телефона
- переутомление глаз
Многие из нас работают за компьютером, сидят в телефоне по дороге и продолжают делать это, вернувшись домой. Дайте глазам отдых - посмотрите на близких, красивую посуду и окружающие предметы.
Отрицательное влияние на отношения с детьми
Избыточное внимание, которое мы уделяем смартфонам, негативно влияет на наши родительские функции.
Дети наблюдают за тем, что мы делаем, учатся у нас и приобретают те же привычки, которые вырастая, передадут своим детям.
Задумайтесь о том, что мы мало видим детей в течение дня, не говоря уже о том, чтобы побаловать их разговором по душам лицом к лицу, потому что мы заняты на работе. Время приёма пищи - идеальный момент для семьи, чтобы побыть рядом друг с другом и пообщаться. А также понаблюдать, а получает ли ваш ребёнок удовольствие от еды, нет ли у ребёнка расстройства пищевого поведения.
Использование мобильного телефона во время еды - упущенные возможности для реального общения и радости, которое оно дарит.
Когда мы заняты смартфоном, мы меньше фокусируемся на тех, кто с нами рядом. И, как следствие, у нас нет активного слушания, мы невпопад отвечаем, меньше разговариваем, смеёмся и видим друг друга! Это негативно влияет на наше общение и после еды.
Гаджеты за столом идут вразрез с этикетом, они отвлекают, вызывают привыкание и отдаляют нас от близких и друзей!
Это также раздражает того, кто старался, готовя еду, и, вероятно, ждёт какой-то обратной связи.
Приятно, когда все за обеденным столом признают и уважают присутствие других!
Если вы едите в одиночестве и отложите телефон, у вас будет время поразмышлять о своём дне и вспомнить основные моменты и события, наметить новые цели.
Если вы постоянно зависаете в телефоне, ваши дни с большей вероятностью будут хаотичными и неорганизованными. И наоборот, отказ от использования гаджетов за столом, даст вам возможность подумать о своих планах.
Оставайтесь и сосредотачивайтесь в настоящем, выключая телефон на время еды. Сделайте обеденный стол зоной, свободной от телефона. Переключите телефон в бесшумный или авиарежим на время приёма пищи, ведь он точно не длится вечность.
Хотите записаться на онлайн-консультацию, получить мнение врача, не выходя из дома или находясь в отъезде.
· понять какие исследования нужно сделать до очного приёма
· очный приём уже был, но вам нужно второе экспертное мнение
· требуется расшифровка полученных результатов анализов или других обследований
· необходима повторная консультация для коррекции назначенной терапии
Подробную информацию о том, чем я могу вам помочь и как записаться на онлайн-консультацию вы найдёте в taplink.
Подпишитесь на мой канал в Телеграм, чтобы получать информацию о новых публикациях на Дзене.
Данная информация предназначена только для образовательных и информационных целей. Её не следует использовать вместо индивидуальной консультации или обследования или заменять рекомендации вашего врача, и на неё не следует полагаться при определении диагноза или курса лечения.