Стерпится - слюбится.
Бьет значит любит.
Взял жену - забудь тишину.
Милые бранятся ― только тешатся.
Вместе тесно, а врозь скучно
Реже видишь - больше любишь.
Женился — как на льду обломился.
Сила мужчины — в кулаках, а женщины — в слезах.
Эти распространенные пословицы и поговорки, к сожалению, нормализуют плохие отношения в паре.
Так ли на это смотрит современная наука в области человеческих отношений?
Ответ: нет.
По данным различных исследований получается, что любая пара может менять свои отношения в лучшую сторону.
В частности, супруги могут научиться лучше понимать друг друга и избегать тяжелых ссор и конфликтов.
На базе этих исследований в институте Готтмана (Сиэттл, США) было доказано,
есть коммуникативные паттерны, которые помогают партнерам лучше себя чувствовать в длительных отношениях. Эти паттерны называются «стратегии Мастеров отношений»
Что же это за паттерны и приемы?
Например, Мастера отношений вместо критики и упреков будут стараться формулировать свои пожелания в позитивном ключе, без сигнала между строк «ты проблема / ты плохой». В самых разных ситуациях будет заметно выражения уважения к партнеру, и гордость за него/нее или за пару.
Мастера отношений будут много друг друга благодарить, и не будут считать, что какие-то дела – это «само собой разумеется». Мастера отношений обычно умеют хорошо выражать свою симпатию и заботу по отношению друг к другу, в частности, могут на любом этапе отношений регулярно говорить друг другу комплименты и теплые слова, фокусироваться на приятных моментах и будут достаточно близкими эмоционально. Еще одна из отличительных черт Мастеров отношений – это способность не эскалировать конфликт; быстро мириться; принимать мнение другого человека и не застревать в обиде. Мастера отношений умеют сглаживать острые углы и будут показывать друг другу свою симпатию и интерес несмотря на разногласия.
Обратные паттерны были названы в модели Готтмана «Разрушителями отношений». В отличии от Мастеров - Разрушители регулярно выдвигают друг другу претензии, и часто начинают коммуникацию в стиле «ты плохой/плохая». Кроме критики, из любой мелочи такая пара может очень быстро выйти в тяжелый конфликт. В речи и на невербальном уровне может регулярно сквозить неуважение, презрение, высокомерие («он у меня как еще один ребенок – вообще нельзя положиться» / «все бабы – дуры»). В ответ на критику чаще всего прозвучит ответная критика, оправдания или эмоциональная холодность (уход от разговоров, игнорирование, отвержение). Многие темы между партнерами замалчиваются, и обиды могут расти корнями все глубже и глубже. В таких отношениях будет мало симпатии и юмора, а партнеры, в целом, не будут похожи на друзей – скорее, на соседей по коммунальной квартире.
Хорошая новость заключается в том, что любая пара может научиться тому, как перестать применять приемы Разрушителей отношений, и как чаще вести себя как Мастера.