В силу природных обстоятельств существуют дни, когда в планке стоять нежелательно.
Ну и не буду.
Вчера и сегодня я уже без планки.
Когда я начала этот челлендж на 30 дней, как-то об этом и подзабыла. 🤭 Но все марафоны по планке как раз на 30 дней, значит, не надо делать перерыв?
Но я делаю все же.
И вот мои результаты за 22 дня выполнения планки с двумя выходными. То есть 20 дней планки, если быть совсем уж точной.
Вес:
Было - 84,5 кг
Стало - 84,0 кг
Но! С учетом того, какой сейчас день цикла, это - не главный показатель.
Главнее - объемы.
Напомню, что было:
И сегодня:
ОГ - 109 (-3 см)
ОТ - 93 (-2 см)
ОЖ - 102 (-3 см)
ОБ - 116 (-3 см)
Бедро - 65 (-2 см)
Ну есть же прогресс!
Я делала только планку и два раза ходила в бассейн.
Позор мне, конечно.
Ну и еще питание подкорректировала. Меньше простых углеводов, больше белка, овощей, зелени, фруктов.
Результаты за почти месяц есть.
Но считаю их не очень…
С весом уже наконец-то будет понятнее.
С батарейкой на весах, которую я покупала довольно долго. 🤭
В следующем цикле я доберусь до тренажерного зала и буду чаще ходить а бассейн!
А вчера ночью мы с дочкой катались по району на электросамокатах. Давно хотели.)
Ну как спорт это, конечно, не зачитывается, а как развлечение - вполне)
В понедельник я, как часто бывает в этот день, делала капитальную уборку на кухне, занималась хобби, гуляла и ходила в магазин.
Во вторник съездила по делам в Питер, прогулялись немного, сделала один заказ в доставке (275 рублей).
Сегодня хотели с дочкой к Лахта-центру поехать и в парк 300-летия Петербурга, да я себя что-то очень неважно чувствую с утра. Живот очень сильно болит. Такое раз в год у меня бывает примерно.
Валялась полдня с телефоном и котом под мышкой.
Думала, поедем ближе а вечеру.
А к вечеру дождь обещают…
Тогда поедем завтра!
А сегодня приготовим вкусный ужин и посмотрим фильм.
Как у вас с планкой?
Я обязательно продолжу!
Ничего почти не делала, а объемы ушли и ощущение, что как-то тело более подтянутое стало. Слегка.
И мышцы ощущаются.
Мне эффект нравится.
Чуть ли не «фитонящкой» себя ощущаю. Пока в зеркало не гляну или вниз на свой живот и ляжки. 😂
Лето перевалило за половину и от этого как-то немного грустно.
Но все сезоны хороши, осень тоже прекрасна. Если бы не учебный год… Ладно, это вообще отдельная тема, не будем о работе.
Пойду лучше прогуляюсь, пока дождь не пошел.
А может, и не пойдёт.
Это же Питер.
Тут синоптики, кажется, на картах гадают, предсказывая погоду. 🤭