Летом людям трудно оставаться дома. Они ходят на прогулки, в походы и путешествуют. Ноги в первую очередь страдают от такой нагрузки, рассказала врач Ольга Чижевская. По ее словам врача, летом люди часто проходят десятки километров, поэтому часто неподготовленные мышцы и связки выходят из строя.
По этой причине во время отпусков возникают вывихи и растяжения нижних конечностей. Ольга Чижевская посоветовала каждый день летом носить индивидуальные ортопедические стельки, обладающие не только терапевтическим, но и лечебным эффектом. Они поддерживают правильное положение стоп, снимают ненужную нагрузку на спину, бедра и таз, улучшают паттерн ходьбы и защищают от травм.
Кроме того, врач порекомендовала тренировать мышцы ног. Например, можно часто ходить по дому на цыпочках. Ходьба босиком также важна, особенно по траве, песку или гальке. Чижевская обратила внимание, что шлепанцы не защищают ноги от ссадин и порезов. Также следует избегать потливости ног, которая приводит к заражению грибковыми инфекциями.
Что касается педикюра, врач посоветовала делать его не чаще одного раза в 3 недели. Она рекомендовал не забывать использовать санскрин сверху и снизу стопы. По словам Чижевской, отказ от таких средств грозит не только ожогами, но и меланомой, передают «Аргументы и Факты».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лимон обладает защитными свойствами от инсульта и сердечного приступа, поскольку даже один или два ломтика продукта могут снизить кровяное давление.