Друзья, всем привет! Давайте я сегодня поработаю попугаем! Ну, в смысле попугаю Вас немножко. Ну, совсем капельку.
Итак, все чаще на просторах интернета мне попадаются видео уважаемых эндокринологов и нутрициологов, где те рассказывают, как опасен витамин Д.
Откуда же берутся истоки этих видео? Все банально просто: если рассказывать о важности витамина Д, это не привлечет никакого внимания. А вот если напугать его опасностью, то лайки, репосты и комментарии гарантированы.
Вы только представьте: если с умным видом доказывать, что Земля плоская (вопреки всем известному факту), Вас ожидает как минимум длинная череда мнений. Привет Юрию Лозе!
Вот такая вот логика отрицать очевидное.
На самом деле, витамин Д нам очень нужен. Во-первых, это иммунитет. Что может быть важнее в век эпидемий и пандемий?
Во-вторых, он отвечает за усвоение и оборот минеральных веществ, что важно для здоровья костей.
В-третьих, дефицит витамина Д усугубляет инсулинорезистентность и способствует ожирению.
В-четвертых, дефицит витамина повышает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркта, инсульта), так как способствует прогрессированию атеросклероза сосудов.
Не забываем про его противоопухолевый эффект и массу других!
Так или иначе, витамин Д нужен для работы каждой клетки нашего организма.
Что ж, вроде бы я обещала поиграть в пугалки...А пока только противоречу сама себе...В чем же все-таки опасность витамина Д?
Барабанная дробь....Тааадам.
Друзья, все дело в количестве витамина Д у вас в крови, а не в том, сколько Вы его пьете!
То есть опасен не сам витамин Д! Опасна его передозировка!
Как мы можем ее получить?
Из пищи витамин Д усваивается крайне плохо. А как же Солнце? Да никак. Для обеспечения суточной дозы витамина Д можно получить эритемную дозу загара, то есть обгореть нафиг. А если и вовсе все лето провести в офисе или машине, улавливая солнышко через стекло, то это чревато скорее дефицитом (витамин Д в таких случаях не вырабатывается, так как на кожу не попадают ультрафиолетовые лучи).
Переизбыток витамина Д мы можем получить при приеме лекарственных препаратов и БАДов при исходно нормальном или высоком уровне витамина Д в крови!
То есть Вы можете пойти в аптеку, купить пару банок волшебного снадобья со многими тысячами МЕ витамина Д и оказаться тем самым одним на миллион "счастливчиком", у которого и был избыток витамина Д....И вскоре уехать на лечение в больницу.
Поэтому и важно знать Ваш индивидуальный исходный уровень витамина Д в крови!
Каковы же симптомы передозировки?
- Тошнота, рвота
- Боли в животе и нарушение пищеварения (диарея, запор)
- Слабость
- Головокружение
- Судороги
- Спутанность сознания
- Боли в суставах
- Мышечная слабость
- Скачки давления
- Нарушения ритма сердца
Согласитесь, что симптомы не специфичны, поэтому причину плохого самочувствия выявить бывает сложно.
Кроме того, витамин Д жирорастворимый. Это значит, что он может накапливаться в жировых тканях. Избавиться от его переизбытка моментально, прекратив прием препарата, не получится.
Существуют еще ситуации, при которых витамин Д может проявить токсические эффекты. Если у Вас есть хронические заболевания, обсуждайте это с лечащим врачом!
Получилось испугать? Или хотя бы насторожить?
Друзья, я лишь хочу, чтобы Вы бережней относились к своему здоровью.
Больше вообще ничего не нужно.