В последнее время только и слышу от девушек 40-50+ эти наболевшие вопросы - что делать, как остановить выпадение волос, как улучшить состояние волос, как сделать волосы наиболее плотными, какие средства выбрать по уходу за волосами?
Как всегда дам краткие, но дельные рекомендации:
1. Надо успокоиться и понять, что никакие уходовые средства не устранят возрастные изменения в организме после 40-50 лет. Поэтому необходимо смотреть в сторону нивелирования или уменьшения побочек, возникающих в результате возрастных гормональных изменений. И в первую очередь в этом помогут физическая нагрузка и питание, обогащенное необходимыми нутриентами (фармаконутриентами). Сделайте акцент на белках, жирах, аминокислотах. Не бойтесь употреблять правильный протеин! Употребляйте обязательно в пищу сливочное масло, а также масло гхи, печень трески.
2. Отличный, чуть ли не самый надежный эффект на укрепление волос, дает расчесывание массажной расческой. Не гребнем, который может выдирать истонченные волосы, а мягкой массажной расческой. Утром и вечером по 5 минут, сидя перед телевизором, можно найти время для ухода за своими волосами.
3. Регулярно принимайте препараты, содержащих правильный кальций.
4. Также регулярно делайте подобные уходовые процедуры - после мытья головы (промокнуть волосы полотенцем) добавление в кондиционеры масел (аргановое, касторовое). Оставить кондиционер, обогащенный маслами на волосах на 5-10 мин (под полотенце), затем смыть. Уже после первой процедуры, вы будете приятно удивлены. Делать так постоянно, или хотя-бы через раз.
5. После каждого мытья головы, а именно после всех действий (шампунь, кондиционер и прочие), делайте ополаскивание травами - шалфей!!!, ромашка, мята, крапива или 1-2 капли очищенного керосина на ковшик.
Главное, не ленитесь и увидите, что после предложенного мною комплекса восстанавливающих процедур, уже через пару недель ваши волосы будут намного лучше. А через пару-тройку месяцев, это будут уже другие волосы (густые, плотные, блестящие и здоровые), от которых не захочется отказываться.
Кому интересно, какие масла я использую, пишите об этом в комментах и я отвечу.
Светлана Погодина, доктор биологических наук, профессор, Мастер спорта СССР 🙌
✔️ Дистанционно веду наставничество и серьезные консультации по тренировкам, питанию и похудению. Персональный разбор возрастных проблем фигуры и тела провожу на индивидуальной консультации. Записаться на программу наставничества или консультацию можно на моем сайте https://vk.link/antivozrastpract
#волосы #пп #уходзаволосами #возрастныеизменения #женщина50 #женщина40 #протеин #спортпит #эстрогены #выпадениеволос
