Ученые Британии определили, сколько часов сна необходимо человеку для оптимальной работы мозга

Ученые из Имперского колледжа Лондона выяснили, что у «сов» более высокие когнитивные способности, чем у «жаворонков». К такому выводу специалисты пришли в результате исследования, в котором участвовало 26 тыс. человек.

Выяснилось, что хронотип человека – проявление его активности в определённое время суток – влияет на результаты когнитивных тестов.

Эту информацию прокомментировал IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков. Своим мнением он поделился с ИА RuNews24.ru.

Эксперт сказал, что на основе наблюдений за своими учениками-киберспортсменами не может согласиться с выводами данного исследования. Однако он согласен с тем, что людям важно учитывать свой хронотип в трудовой деятельности.

Ермаков пояснил, что учет хронотипа важен для того, чтобы оптимально организовать свою деятельность. Однако же отметил, что он никогда в своей практике не наблюдал когнитивных преимуществ «сов» перед «жаворонками».

Он уточнил, что киберспортсмены чаще всего «совы». Это обусловлено тем, что их деятельность, как правило, начинается как хобби, а активность комьюнити естественным образом смещена на вечерне-ночное время.

Что касается длительности сна для оптимальной работы мозга, то британские ученые определили, что человеку требуется спать от семи до девяти часов в сутки. По мнению специалистов, такой режим сна благотворен для улучшения памяти и мыслительных способностей. Вместе с тем отмечено, что более продолжительный или короткий сон может негативно отразиться на указанных показателях работы мозга.