Как худеть на 4 кг в месяц? Четыре простейших совета.

Я начну с того с того что первое с чего вам нужно начать перестать слушать всяких кретинов диетологов , которые говорят :

- "вот у каждого человека свой индивидуальный организм, нужна специальная диета , да, давайте я вам ее составлю за 10 тысяч рублей"

Открою вам секрет внутренности у всех людей одинаковые, так же как и обмен веществ. 9000 калорий одинаково у всех равняются 1кг человеческого подкожного жира.

Сейчас я бесплатно (поставте лайк , напишите комментарии) расскажу вам простейшие советы , которые помогут держать себя в отличной форме.

1. Перестаньте жрать майонез и хлеб. В любом майонезе 500-600 калорий на 100 грамм продукта. Так же как и в хлебе.

2. Исключите сахар из чая/кофе. Да я понимаю , что люди делятся на два типа , кто пьет чай/кофе с сахаром и кто пьет без сахара, но всё же.

3. Обращайте внимание на калорийность продукта который покупаете. Вам важно понимать, что нужно создать дефицит калорий в организме, и по этому при покупке считайте калории .

4. Ходите пешком. Спорт зал это развод для гоев нормальному человеку достаточно ходить по 5 км в день и с вами будет все в порядке.

Заключение:

Считайте калории(чтобы они не превышали 9000 калорий в сутки), ходите пешком больше.Забудьте про клоунов диетологов и гоев которым нечем заняться в жизни и для этого они ходят в спорт зал , тягать железки и бегать по беговой дорожке .

Если будет много активности сделаю список продуктов , которые помогут вам стать/быть красивыми.

Буду рад комментариям и с радостью на них отвечу!)