ТРАВМА

Скажите дорогие читатели, слышали ли вы хоть раз про психологическую травму?

Наверняка слышали! И наверняка слышали, что их обязательно нужно исцелить, для того чтобы жить свободной, полной, счастливой жизнью.

А что вы думаете, когда слышите подобную информацию?

Не ошибусь, если скажу, что большинство людей думает: «бред какой-то; это психологи придумали, чтобы деньги на людях зарабатывать; раньше никаких психотравм не было и нормально жили; да, у меня плохо, но у многих еще хуже и ничего, живут же; да проблемы есть, но надо потерпеть и все наладится; да я сам виноват, надо было по другому сделать и все нормально было бы; и т.д»

Почему так происходит? Почему мы не осознаем, что с нами происходит что то не так? Обесцениваем глубину своего страдания, плюем на качество жизни, задвигаем себя на задворки нашего списка важности…

Причин несколько:

1. Знания ничтожно малы или вообще отсутствуют

2. Обесценивание своих переживаний и своей значимости

3. Менталитет

4. Родовые установки

Мы сегодня будем говорить о первом пункте, я расскажу о том, как зарождается психологическая травма, как она влияет на человека и к каким последствиям приводит.

Начнем с физиологии.

Автор этой концепции «Триединый мозг» Пол Маклин- американский врач, нейробиолог .

Наш мозг условно можно разделить на 3 части и сформировались они в разное время в процессе эволюции человека. Чем «древнее» часть, тем более она мощная.

Рептильный мозг (Возраст 100 млн.лет)

Это наиболее древняя сформировавшаяся в процессе эволюции часть головного мозга человека, которая отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование. Не отличает воображаемую угрозу от реальной, и если раздается звук, который кажется рептильному мозгу угрожающим, мгновенно включает инстинкты: бей, беги, замри.

Эмоциональный мозг (лимбическая система) (возраст 50 млн.лет)

Служит главным генератором эмоций, влияет на половое и пищевое поведение, занимается вегетативной и эндокринной регуляцией, регулирует биологические ритмы (смена фаз сна и бодрствования), отвечает за память и обоняние. Сохраняет привычную модель поведения, любит комфорт, рутину, стремится к безопасности и постоянству, сопротивляется переменам, удерживает и тянет вас назад в «зону комфорта».

Рептильная и эмоциональная системы мозга существуют вместе уже 50 млн. лет и часто берут контроль над разумом и телом. Рептильный мозг воспринимает физические угрозы, а эмоциональный – угрозы в области чувств, такие как потеря любви, страх неизведанного или просто изменения, происходящие в жизни человека.

Неокортекс (Визуальный мозг) (Возраст 2– 2,5 млн. лет).

Имеет 16 трлн. соединительных нейронов – это больше чем звезд в видимой части Вселенной. Скорость и мощность обработки информации визуального мозга в 1000 раз больше, чем «реагирующего по привычке» эмоционального мозга. Обладает способностями к анализу, умозаключениям, к познавательным процессам, строит планы и делает выводы, может «видеть» себя со стороны (диссоциировано).

Итак, обобщим:

Рептильный мозг- инстинкты

Эмоциональный мозг (лимбическая система)- чувства, эмоции

Неокортекс (Визуальный мозг)- выводы о себе, о мире, о других и т.д.

Человек что то видит, слышит и возникает эмоциональная реакция, которая в свою очередь запускает действие.

Например, человек видит яблоко, возникает эмоциональная реакция-радость, предвкушение, запустился инстинкт- съесть. Действие завершено, человек получил удовольствие… Или не получил)))

Другой пример, человек видит нападающего человека, возникает эмоциональная реакция- страх, настороженность, напряжение, запускается инстинкт- бежать, спасаться, прятаться, отбиваться.

Эмоция- это энергия, которая необходима нам для действия по отношению к какому-то факту.

Когда происходит что то угрожающее (мнимое или реальное) инициативу перехватывают рептильный и эмоциональный мозг, но они не имеют «думать и делать выводы». Запускаются инстинкт- выжить (спрятаться, убежать, замереть, напасть, стошнить).

Ещё до того, как наше сознание проанализирует ситуацию, гипоталамус уже вырабатывает гормоны, активизирующие гипофиз и надпочечники. Адреналин и кортизол запускают иммунологическую реакцию нашего организма. Пульс учащается, волоски на теле поднимаются, мышцы напрягаются —тело готовится к борьбе за выживание либо бегству. Человек находится в трансовом состоянии, меняется мышление, целостная картинка мира распадается, происходит некий регресс, расщепление целостной психической деятельности. Перевозбуждаются подкорковые структуры, лимбическая система (эмоциональная) активируются, нарушается деятельность внутреннего человека (гипервозбуждение) и поэтому вся травма фиксируется в нашей психике на довербальном уровне с очень серьёзными искажениями и остается там как установка («записывается на подкорку»).

Если убежали или отбились, происходит сброс внутреннего гипервозбуждения, вероятность формирования травмы (психологической травмы) мала.

Если запустилась инстинктивная реакция- замереть, человек оказывается в беспомощном состоянии. Гипервозбуждение не сброшено, оказывается «запертым» внутри человека и образуется психологическая травма.

Сразу стоит сказать, что психотравма развивается не у всех и не всегда, а под влиянием многих причин и факторов.

Такая реакция нервной системы зависит от индивидуального восприятия волнующих событий, собственного отношения к ним, состояния физического и психического здоровья, эмоциональной уравновешенности, было ли детство наполнено травмирующими событиями, единичный это случай или один из многих и т.д. На похожие происшествия все люди реагируют совершенно различно: одну и ту же ситуацию можно воспринимать как трагическую, а можно рассматривать ее всего лишь как обычное недоразумение.

Если травма сформировалась, происходит расщепление психики- разрушение целостности, идентичности человека (осознание человеком самого себя через набор устойчивых характеристик, ответ на вопрос «Кто я?»). Тело, мысли, чувства живут как бы отдельно друг от друга, присутствует конфликт внутри самой личности.

На физиологическом уровне психотравма проявляется:

- состояние внутреннего напряжения;

- плаксивость и апатия;

- нарушается сон, преследуют кошмарные сновидения;

- учащается сердцебиение, ощущаются дискомфорт и боли в груди;

- головные боли;

- быстро наступает усталость, человек легко утомляется даже при привычных нагрузках, вялость;

- напрягаются и спазмируются мышцы (особенно в икрах и спине);

- дрожат руки, изменяется координация движений.

- неспособность расслабиться и отдохнуть;

- нарушение сна;

- психосоматические заболевания (по разным оценкам, от 80 до 100% психосоматических заболеваний развиваются из-за травмы).

В эмоциональной сфере:

- утрата веры в справедливость;

- отверженность, желание скрыться от окружающих и потеря интереса к ранее любимым делам;

- раздражительность, которая переходит в злобу и агрессию;

- труднообъяснимые перепады настроения;

- постоянное чувство вины, тревоги, страха, беспокойства и нервозность;

- ослабление мыслительных способностей, невнимательность и растерянность.

- повышенная тревожность;

- постоянное обдумывание произошедшего события, избегание событий или мест, напоминающих о событии;

- страх за благополучие своих близких.

- проблемы с концентрацией, нарушение сна и аппетита и т.д.

- зависимость от партнера, проблемы в выстраивании отношений;

- сложность в управлении эмоциями и чувствами (раздражительность, вспышки гнева, чувство вины, стыд, тревога, страхи и чувство подавленности);

- замкнутость, сложности в контактах с другими людьми;

- отсутствие доверия миру;

- сложности с обучением и концентрацией внимания;

- вы не чувствуете себя цельным человеком, вы словно потеряны;

Психологической травмой может стать множество событий — болезнь близких, несчастный случай или физическая травма, ситуации с угрозой для жизни. Они могут касаться как самого человека, так и его окружения.

Фактически психологическая травма возникает в тот момент, когда человек к ней не готов.

Событие становится шокирующим только при определенных условиях:

- Ничто не предвещает негативного сценария, травмирующий эпизод — полная неожиданность.

- Отсутствует возможность избежать именно такого развития событий. Иногда возможность есть, но человек ею не пользуется.

- Событие сопровождается явной несправедливостью или даже жестокостью.

- Повторяется детская психотравма. Аналогичная ситуация уже возникала много лет назад, но не прорабатывалась

- Агрессивный фактор длительно действует на психику.

- проживание совместно с тяжело болеющим родственником;

- повторяющиеся эпизоды физического, морального, эмоционального насилия по отношению к человеку или кому-нибудь из членов семьи;

- наличие алкогольной или наркотической зависимости у одного из близких.

- смерть близкого родственника или друга;

- перенесенные бытовые, спортивные повреждения, хирургические вмешательства;

- стихийные и техногенные бедствия, автомобильные аварии, катастрофы, терракты, войны

- вынужденное расставание на долгий срок с родным человеком, смерть человека;

- неожиданное разочарование в людях, пережитое насилие или унижение.

Иногда переживания настолько сильны, что человек не может примириться с произошедшим и жить дальше. Такой опыт «капсулируется» и уходит в бессознательную часть психики. Память отторгает его, но он остается в виде болезненного отпечатка. В дальнейшем мы стараемся сделать все что угодно, лишь бы избежать повторения подобных ситуаций.

Получается запутанная ситуация: негативный опыт и его болезненность отрицаются сознательной частью психики, но подсознательная часть удерживает его и старается избегать в жизни всего, что хоть немного напоминает о травмирующей истории.

При этом чем раньше произошла травма, тем сильнее отпечаток. Детские травмы переживаются особенно сильно, хотя мы их будто не помним и маскируем историями о счастливом детстве.

Безусловно, психологическую травму можно получить не только в детстве. Распространенные примеры травм в сознательном возрасте — нападение, насилие, расставание, развод.

Страх повторения травмы начинает управлять выбором и жизнью человека. Его поведение сужается до устойчивых сценариев, снижается качество жизни, теряется внутренний покой.

Но самое страшное в том, что травмированный человек готов на существенные жертвы. Он живет на половину сил и ресурса, лишь бы не касаться прошлого болезненного опыта. При этом ему кажется, что события, произошедшие ранее, не имеют на него никакого влияния и не беспокоят.

Травмированный человек не выбирает новые возможности, не рискует, не слушает свои чувства. Для женщины после развода или насилия это может быть страх создавать семью. Для брошенного однажды ребенка — навязчивая идея быть всегда в отношениях, причем их качество не имеет значения — лишь бы не остаться в одиночестве. А тот, кого в детстве чрезмерно опекали, может просто не доверять людям, боясь, что они будут им манипулировать. Это выражается в панических атаках или желании постоянно контролировать партнера.

Давайте еще раз рассмотрим последствия психологической травмы для человека, к чему они приводят:

- Развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое характеризуется длительным и повторным переживанием травматического события.

- Повышенная чувствительность к стрессу и возможное развитие других психических расстройств, таких как депрессия или тревожное расстройство.

- Проблемы в межличностных отношениях и социальной адаптации.

- Физические заболевания, такие как головные боли, расстройства пищевого поведения (склонность к “заеданию” стрессов, сопутствующая избыточная масса тела — типичные спутники хронических переживаний. Встречается и противоположное состояние — нервная анорексия, патологическое исхудание) или проблемы с иммунной системой.

- Различные зависимости (наркотическая, алкогольная, азартные игры, неумеренный шопинг и др.). Человек избирает для себя такой способ отвлечься от тягостных мыслей, но только ухудшает свое психологическое состояние.

- Суицидальные попытки. Мысли этого типа приходят и повторяются неоднократно. Периодически появляются выраженные депрессии, требующие медикаментозной коррекции.

- Неспособность справляться с сильными эмоциональными переживаниями и конфликтами. Человека часто страшат любые “острые” ситуации, он не знает, как на них реагировать, теряется при неадекватном поведении коллег или родственников.

- Повышенная тревожность, неоднократные панические атаки, часто — неуместное ощущение своей вины, потребность приносить извинения за малозначащие проступки.

- Нарушения сна, ночные кошмары, необъяснимые “летучие” боли по всему телу, колебания артериального давления — далеко не полный набор психосоматической патологии и последствия психологической травмы.

Многие люди боятся работать с травмой, думая, что это может повлечь за собой уход в негативные эмоции. «Я сейчас не готов, как-нибудь потом». Важно понять, что именно травма диктует нам привычную стратегию: отложить на потом, сделать вид, что этого нет и все не так уж и плохо.

Под влиянием травмы наш потенциал урезан. Наша вера в собственные силы подорвана. Мы становимся заложниками прошлого. Страх или нежелание контактировать с болезненным воспоминанием не только усиливает его власть над нами, но и создает внутреннее напряжение, ведет к тревоге и депрессивным состояниям. Пока мы не проработали травму — мы не живем.

Попробуйте ответить на эти вопросы… и если ваш ответ «ДА» хоть на 1 вопрос, это повод заглянуть внутрь себя.

· Время от времени к вам непроизвольно приходят необычайно яркие воспоминания, длящиеся от нескольких секунд до нескольких часов, во время которых кажется, что страшный эпизод из прошлого вторгается в настоящую реальность.

· Вы углубляетесь в воспоминания помимо своей воли и переживаете события прошлого так, будто они происходят здесь и сейчас.

· Ваш сон нарушен, вам снятся кошмары.

· Бывает, вы испытываете состояние, похожее на депрессию.

· Вам сложно планировать будущее, ваше восприятие собственной жизни, своих возможностей ограничено.

· Вы наносите себе повреждения, намеренно или случайно (часто падаете, наносите себе порезы, ударяетесь) или часто болеете.

· У Вас есть фобии (вы боитесь замкнутых пространств, открытых пространств, насекомых, животных, авиаперелетов и проч).

· У Вас бывают приступы паники или панические атаки.

· Вы настороженны, постоянно живете в ожидании опасности, гипербдительны.

· Вы раздражительны, регулярно испытываете вспышки гнева, часто обижаетесь на других людей.

· Вы испытываете широкий спектр проблем во взаимоотношениях с другими людьми, нарушающими вашу социальную и личную жизнь.

· Вы постоянно «наступаете на одни и те же грабли», встречаете людей или попадаете в ситуации, которые приносят больше вреда, чем пользы.

· Вы чувствуете, что живете словно в оцепенении, позитивные эмоции приглушены, не выражены, вы не испытываете радости, удовольствия, счастья.

· У вас есть трудности с сосредоточением внимания.

· Вы злоупотребляете алкоголем или другими психотропными веществами.

Один из наиболее эффективных методов работы с травмой глубокое погружении внутрь себя. Травма фиксируется в подсознании, часто амнезирована, и «доставать» её нужно оттуда же.

В процессе работы мы возвращаемся в травмирующее событие, перепроживаем его, на бессознательном уровне «перезагружаем» новые установки, инстинкты, реакции, выводы, получаем ресурс.

После первой же сессии вы обретаете способность увидеть происшествие в новом свете, имея зрелое понимание, что произошло на самом деле. И, главное, зачем это произошло. Результат работы ощущается сразу: «ядро» травмы пропадает, так же как и ее эмоционально-негативный окрас.

За долгое время, проведенное бок о бок с бесконечными переживаниями, мы привыкаем к ним. И привыкаем к чувству вины. Мы оправдываем свое бессилие. И когда весь этот чудовищный груз уходит, появляется ощущение свободы. Это легкость, которую может почувствовать лишь тот, кто годами тащил на себе неизмеримые тяжести, а потом скинул их.

Есть множество различных путей к освобождению от груза травм. Но единственный работающий способ — это начать работать над собой. Отделиться от травмы, обратиться к специалисту. Чтобы расправить крылья и снова начать жить.

Чем я могу помочь вам:

- меня зовут Татьяна, я регрессолог, кризисный психолог
- В моём опыте более 2000 проведенных сеансов, более 6000 отработанных часов
- Многочисленные позитивные отзывы Клиентов
- Постоянно повышаю квалификацию
- стойкая положительная динамика при работе с тяжелыми депрессиями, селф харме, суицидальными наклонностями, заикании (вследствие психического потрясения)
- Мои клиенты из России, Финляндии, Германии, Англии, США, Канады, Израиля, Польши, Франции , Украины, Казахстана, Белоруссии

- В работе использую уникальные методы, которые дают результаты уже после первого встречи
- После работы со мной вы научитесь помогать себе сами.

- комфортная и доверительная обстановка, а также полная конфиденциальность! На наших встречах вы можете быть самим собой. Полное принятие вас и вашей ситуации.
- работаем онлайн по видеосвязи (вам не нужно тратить время на дорогу, вы находитесь в привычной для вас обстановке, выбираете удобное для себя время)

- стоимость услуги значительно ниже, чем цена многих других специалистов, что делает её доступной даже для минимального бюджета.

Для связи: WhatsApp/Telegram 8-960-060-09-29 (пишите и мы найдем решения ваших проблем)

Ваша жизнь- это ваш выбор!

#регрессия

#путешествиявпрошлое

#реинкарнация

#сеансрегрессии

#встречасушедшими

#регрессивнаятерапия

#регрессолог

#род

#предназначение

#деньги

#безденежье

#финансы

#карма

#самооценка

#страх

#вина