В новой статье психолог Кира Рустик говорит о том, как избавиться от страха смерти. Здесь ты найдешь 3 шага, которые помогут тебе переосмыслить свою жизнь.
Страх смерти — это базовый страх в нашей жизни. Каждый человек сначала сталкивается со страхом смерти родителей еще будучи ребенком. А по мере взросления этот страх появляется и по отношению к себе и собственной жизни. В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от страха смерти всего за несколько шагов.
Как избавиться от страха смерти
Поскольку страх смерти — это один из базовых страхов, многие психологи считают, что любой страх ведет корнями к страху смерти. Мужчины изменяют из страха смерти и старения, женщины колют себе немыслимые препараты, чтобы удержать молодость. Никому не хочется умирать или выглядеть старым, потому что смерть равно забвение.
Однако независимо от того, смиряется человек со своей судьбой — однажды умереть, со временем ему приходится подводить итоги всей свой жизни, думать над ошибками, а также о том, что он еще может успеть сделать. Конечно, всеми этими вопросами человек задается, если у него есть время для того, чтобы подумать. Если вся его жизнь не представляет собой одно сплошное выживание, а значит кроме как на работу у такого человека мало на что будет хватать времени.
К старости нужно подходить осознанно и готовиться к ней еще со зрелого возраста. Мы не вечны и подумать о том, как подстелить себе соломку на будущее нужно уже сегодня. Для того, чтобы понять как избавиться от страха смерти в конкретном случае нужно задаться следующими вопросами: “О чем мне говорит мой страх смерти? Что я могу изменить в своей жизни, чтобы прожить ее так, как я хочу? Зачем я боюсь смерти, чего я боюсь не успеть?”.
Ответив честно на эти вопросы, человеку будет легче понять, что нужно изменить в своей жизни для того, чтобы встречать последнюю фазу своей жизни было не так мучительно больно, как могло бы. Помни, что моложе, красивее, энергичнее, чем сегодня ты уже никогда не будешь. Так что дерзай и проживай свою лучшую жизнь уже сейчас.
Как избавиться от страха смерти за 3 шага
Ниже мы расскажем, как избавиться от страха смерти всего за несколько шагов.
1. Пойми, что все мы бренны
Страх смерти напоминает нам о бренности, настраивает на философскую волну. Страх смерти говорит: “Ты не унесешь все это с собой в могилу, подумай, какие нематериальные ценности у тебя есть”. Жизнь человека — это всего лишь мгновение для вечности. Однако человек может за свою жизнь успеть очень многое по человеческим меркам.
Умрет каждый, поэтому завидовать более молодым и энергичным не стоит. Всех нас уравняют какие-то 20–30 лет, как писал Эрих Мария Ремарк. Поэтому обязательно стоит переосмыслить свою жизнь и жить так, чтобы не мучиться бесконечными сожалениями о прошлом, настоящем или будущем. Время ограничено совершенно у каждого. Тем и более ценной становится наша жизнь, что она не бесконечна.
2. Подумай, какой след ты хочешь оставить в истории
Кто знает, радовались бы мы жизни, если бы жили вечно. Для того, чтобы жизнь не казалась бессмысленной, обязательно стоит определить для себя ценности, которые станут твоим путеводителем в этой жизни. Они могут быть как духовные, так и материальные. Кто-то хочет реализоваться в профессии, кто-то построить дом, а кто-то видит смысл жизни в своих детях и продолжении рода.
Подумай, что именно дает тебе силы каждый день просыпаться и бороться за свою лучшую жизнь. Подумай, какой ты хочешь видеть свою жизнь с годами, через 5, 10, 20 лет. Подумай, каким/какой ты хочешь, чтобы тебя запомнили твои дети, какой вклад ты делаешь для человечества, проживая свою жизнь.
Даже если этот вклад не такой большой, как тебе хотелось, на самом деле он имеет огромное значение. Для конкретных людей твоя доброта, твоя улыбка, твое отношение станет отправной точкой, поможет изменить жизнь многих и многих людей. Жизнь без страха смерти — это та, что полна особого смысла, который выбираешь именно ты.
3. Живи с любовью в каждом моменте
Чем старше мы становимся, тем более мудрыми мы должны становиться. По крайней мере, в идеале. Человек с опытом не готов променять свой опыт на молодость. Многие не согласились бы прожить жизнь с самого начала отказавшись при этом от всех своих инсайтов, понимания этой жизни.
Все что остается — проживать эту жизнь с любовью. Делиться своим теплом, заботиться о других, о тех, кто нас окружает. Жить с любовью в каждом моменте — это значит наполняться этой любовью самому и если любви в тебе достаточно — делиться ей с окружающими. Каждый делится любовью по-своему: одни выбирают помогающие профессии, другие заботятся о семье, третьи — стараются стать примером для всех, четвертые делают вклад в науку.
Проживая эту жизнь без любви мы обрекаем себя на страдания и на проживание этой жизни с болью. Принимая себя нам становится легче принимать и окружающих. Если мы перестаем ждать удара со стороны, и от самих себя в том числе, позволяем себе любить, нам становится легче дышать. И страх смерти постепенно отступает.
Бояться умереть постоянно означает не жить вообще. Поэтому нужно отпускать свои страхи и действовать, отдавать победу либидо (жизни), а не мортидо (смерти). Более подробно на тему либидозной и мортидозной энергии мы говорим в этой статье.
Читай также:
Существуют ли ангелы и демоны в реальной жизни