Невкусная еда может привести к депрессии, поделился с LIFE.ru клинический психолог Станислав Самбурский. По его словам, мы получаем от пищи не только физическое насыщение, но и эмоциональное удовольствие, поэтому важно, чтобы рацион радовал человека, а не служил только «для подзарядки».
Выбрав ультраполезное, но невкусное питание, человек обрекает себя на снижение эмоционального удовольствия от приема пищи. Большие достижения, которым можно искренне радоваться, случаются не так часто. А для полноценной жизни важно радовать себя каждый день. Еда — почти единственное ежедневное удовольствие, которое можно обсудить с любым, — отметил психолог.
Он напомнил, что забота о здоровье не означает однообразного питания. Стоит расширить ассортимент блюд, и вместе с радостью от вкусной еды придет хорошее настроение, которое победит депрессию. Небольшая пачка чипсов раз в месяц доставит удовольствие и радость, а диета от нее не пострадает.
Вкусная еда вызывает прилив позитивных эмоций уже в момент, когда мы слышим ее запах. Горячий борщ, свежеиспеченный пирог, блюдо свежих ягод — разносящийся аромат моментально улучшает настроение благодаря выделению эндорфинов, гормонов счастья, — подчеркнул Самбурский.
Клинический психолог добавил, что вкусняшки часто служат для «заедания» стресса, однако правильное разнообразное питание тоже радует и помогает справиться с нервным напряжением.
Эксперты ранее рассказали, как перестать заедать стресс. Нужно отдыхать, медитировать и отказываться от чтения новостей.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале