Звенит будильник, ты берёшь в руки смартфон и он буквально прилип к руке на весь. За редким исключением он не с тобой и ты не ощущаешь его в руке или в кармане. Знакомо не правда ли? Он с тобой буквально везде, в любое свободное время твои глаза так и тянутся к экрану. Едешь в лифте, по дороге в магазин, на прогулке, в туалете за рулём автомобиля или в автобусе твои глаза там.
Тонны, гигабайты информации постоянно летят в твой мозг. Все эти яркие картинки, бесконечные юмористические видео, котики, драмы, лайфхаки, танцы... Еще 20 лет назад, человек не мог похвастаться увиденным за год, что современный человек может посмотреть за один час.
Со временем, даже находясь в заведении, на пляже, на вечеринке с друзьями где казалось бы весело, мы всё равно сидим с телефоном в руках. Буквально минута с мыслями один на один и смартфон уже в руке.
Собеседник не в состоянии выдать тот поток информации и вызвать у вас те эмоции, как лента в той или иной соц сети которую мы бесконечно листаем. И настоящее, живое человеческое общение начинает пропадать. Там буквально «идеальный мир» созданный алгоритмами, тщательно подобранный под наши интересы, где буквально каждая первая публикация заставляет нас остановить своё внимание на ней, посмотреть, почитать, оставить комментарий, оценить.
Признайтесь честно (хотя бы себе), знакома такая ситуация?
Занимаетесь вы своими делами, моете посуду, пылесосите, лежите в ванной и тут заветный «дзынь». Пришло сообщение, либо кто-то звонит. На вас нападает мини стресс, сразу вопросы в голове: Кто это мог быть? А может это он/она? А может что-то случилось? И вот он снова в руках. Вы отвлеклись, дела отложены хоть и ненадолго, лицо в экране и вы отвечаете на сообщения или болтаете по телефону.
Безопасности нет даже в развлекательном контенте
Погружаясь в мир социальных сетей каждый день, мы видим такой далёкий от нас «успешный успех». Буквально из каждого утюга, от каждого блогера просто веет успешностью. Они классно живут, девушки имеют идеальные тела, подтянутые лица после косметологов, пользуются дорогой косметикой, носят брендовую одежду, сверкают белоснежной улыбкой, ездят на дорогих авто, живут в просторных люксовых квартирах с террасой...
И мы буквально начинаем ненавидеть себя за то, что еще ничего не добились, не живём так же. Ведь их молодость проходит в достатке и именно в то время, когда они полны сил и энергии, когда казалось бы так жить самое время.
А мы в лучшем случае едем на стареньком или кредитном автомобиле, либо же на общественном транспорте поглощая этот контент. Наблюдаем как они кушают в дорогих ресторанах, что в обед гречка с курочкой в горло не лезет. Всё это вызывает комплекс неполноценности.Мы автоматически сравниваем себя с ними, мы думаем, что так должна проходить наша молодость, а потом и целая жизнь.
Но не только блогеры и «лухари жизнь» даёт негативные установки на дистанции. Так же фильмы 18+ калечат восприятие реальности. После просмотра которых мужчинам кажется, что «не такой уж у меня и большой», женщинам кажется «не такая уж идеальная у меня грудь». Да и в целом жена\муж не очень и ещё целый коробок комплексов. Это всё последствия сравнения себя, которое уже работает бессознательно.
Подобрались к хронической усталости
Вроде бы лежу весь день на диване листаю ленту, смотрю видео. А под вечер состояние будто фуру щебня разгрузил. Да, такое бывает, мы зря физическую работу сравниваем с умственной. Получив гигантский объем информации, можно устать не хуже чем грузчик, который 12 часов таскал тяжести.
Есть формула - куда внимание туда энергия. Именно поэтому, весь день отдавая энергию смартфону, перебирая кучу информации, и испытывая вагон разных эмоций от «хи-хи как смешно», до слезы на каком-то грустном видео или вырезке из любовного фильма.
Как выйти из зависимости
Естественно полностью исключать гаджеты ни к чему. Да это и практически невозможно в современном мире. Там и банки, и друзья, и музыка и все на свете. Ну давать себе отдохнуть от смартфона нужно обязательно. Выпадать из виртуального мира в реальный.
Из простых приёмов:
Поставить разные мелодии на важных вам людей, чтобы когда вы читали книгу или занимались своими делами, на слух могли определять кто вам написал, и так же на слух фильтровали по важности, бывают действительно срочные новости или вы кому-то понадобились.
Давайте мозгу перезагружаться. Забивая постоянно контентом голову, мы забываем как мы думаем, буквально не слышим своих мыслей. Посидите 15- 30 минут в тишине, помечтайте, вспомните, что вы сегодня делали, что произошло за весь день. Повспоминайте радостные моменты из детства, когда получали приятные подарки, вспомните, что вы сделали хорошего.Откройте соц сеть в своих мыслях, наполните ее воспоминаниями.
Выйдя на прогулку, подышать свежим воздухом, смотрите по сторонам. Вспоминайте сколько вокруг прекрасного, от архитектурных сооружений, до листьев на деревьях. От пения птиц, до кошки сидящей на соседском окне. И все это заслуживает вашего внимания. Это и есть настоящая жизнь, реальный мир который нас окружает.
И наконец самое важное!
Если Вы легли в кровать, укрылись одеялом и собираетесь спать — спите. А не включайте видео, под которое засыпаете и оно будет играть до утра. Мозг должен отдыхать, а не продолжать работать, анализируя шумную ситуацию вокруг.
Вы уникальны, я уникален, животные нас окружающие — уникальны, история каждого из нас очень важна. Давайте вернём своё внимание и начнём жить настоящей жизнью!
- Благодарю, что дочитали статью до конца. Поделитесь в комментариях своим мнением или историями, буду рад ответить.