Основная причина обращения за посторонней помощью – к помощи психолога или психотерапевта – это душевная боль и страдание. Некоторые люди приходят за помощью, потому что они находятся в кризисе, беде, дилемме, сомнении или разочаровании. Другие приходят за помощью, потому что чувствуют, что живут не так, как могли бы прожить свою жизнь в полной мере. Они не так эффективны в своих действиях, как им хотелось бы. У них есть возможности, которыми они не пользуются, они сталкиваются с возможностями, которыми не могут воспользоваться.
Психотерапия – это процесс, который позволяет:
понять свои собственные переживания и освободиться от них,
понять причины собственного неэффективного поведения,
восстановить способность решать проблемы и конфликты,
Изменения, возникающие в результате психотерапии, — это изменения, восстанавливающие:
умение задавать и отвечать на вопросы о смысле собственной жизни, о том, кто я,
умение управлять своей жизнью,
формулирование жизненных планов, адаптированных к собственным желаниям, собственным возможностям и возможностям окружающей среды,
способность видеть последствия собственных действий и брать на себя ответственность за последствия этих действий.
В результате психотерапии прошлое перестает быть угрожающим, становится более понятным, становится источником новых знаний о себе и о своих взаимодействиях с другими. Психотерапия становится источником знаний о собственных сильных и слабых сторонах, источником знаний о возможностях и ограничениях окружающей среды. Высвободившиеся эмоции могут стать источником энергии для новых действий. Сбросив с себя багаж прошлого, человек может начать заниматься настоящим, решая свои текущие конфликты и проблемы. Освобождаясь от переживаний и неадекватных знаний, связанных с собственным прошлым, с собственной личностью и переживаниями, человек учится видеть, что могут быть разные пути решения собственных проблем.
В результате психотерапии человек также получает новый эмоциональный опыт и усваивает новые модели реакции и поведения. Человек умеет называть свои чувства, адекватно распознавать собственные потребности, собственные желания, собственные жизненные цели - замечает их и осознает их. Она может решить, какие из своих потребностей человек хочет удовлетворить, а от каких отказаться.
Новые знания о себе и окружающем, новые навыки, приобретенные в результате психотерапии, позволяют человеку увидеть, что могут быть разные способы удовлетворения своих потребностей и выполнения жизненных задач и что одни эффективнее других, что некоторые из возможных пути недоступны и что иногда нет путей для достижения намеченных целей. Способность смотреть в лицо реальности с реальными возможностями и реальными ограничениями позволяет человеку делать выбор, основываясь на реальности. Только такой выбор имеет шанс быть реализованным, потому что он относится к реальным потребностям.
В результате психотерапии человек не становится лучше, не становится совершеннее или благороднее в своих потребностях и желаниях, не получает новую личность, не приобретает навыков, ограждающих его от жизненных неурядиц. В результате психотерапии человек лучше осознает, кто он и что он переживает.
Замечание о том, что он чувствует в данный момент, становится указателем, указывающим ей, в каком направлении он движется. Человек начинает лучше осознавать свои собственные желания, свои обязательства, свои возможности и ограничения. Он лучше осознает, каков мир, в котором он живет, какие люди, самые близкие и те, с кем он должен сотрудничать для достижения своих жизненных целей, больше осознает их реакции и влияние на себя. Способность осознавать дает новые возможности направлять собственное поведение в соответствии со своими целями и в соответствии с имеющимися возможностями. Это дает возможность добиться того, чего до сих пор казалось невозможным. Человек вновь обретает надежду вернуться в реальность своего существования, приносящую успехи и неудачи, радости и страдания.