Доброго всем дня!
При подготовке одной статьи, когда я подбирала картинки для неё, мне на глаза попалась "древняя", по ритму жизни Интернета, картинка:
И ведь, действительно, ты выбираешь сам: КАКОЕ тело у тебя будет и КАКИМ, соответственно, будет твоё здоровье, особенно на склоне лет.( Какие классные в русском языке выражения, вот и это - "на склоне лет" - красиво! Не старость, а вот так - "на склоне лет". А ещё я люблю называть этот возраст "серебряным").
Картинка-сравнение, конечно, впечатляет. Решила соорудить и свою аналогичную, взяв фото из открытого доступа в Интернете:
Я специально подобрала картинку-противовес не молоденькой стройной девушки ( в молодости редко кто из нас имел иную фигуру, это потом мы наедаем себе телеса), а именно такую - женщины, но тоже с идеальной для её возраста фигурой.
И ведь это доступно КАЖДОЙ женщине! имею в виду и стройность, и возможность похудеть.
В общем, я что-то так впечатлилась первой картинкой, размещенной в самом начале статьи, что решила посвятить этому небольшую статью.
На канале "Дамы, давайте худеть вместе" похудело множество женщин и результаты этого можно увидеть в подборке статей с аналогичным названием. Увидеть, впечатлиться и сделать первый шаг. Самые обычные женщины, такие же как все. В этой подборке 69 статей и КАЖДАЯ содержит в себе результат похудения да не один, а зачастую это результаты в снижении веса сразу нескольких женщин.
Сделала коллаж из "ДО" и "ПОСЛЕ" всего из 4-х мотивов похудения, из первых попавшихся в моём архиве, не выбирая:
Были (извините, милые дамы) "ПЫШКИ" - стали "СТРОЙНЯШКИ"!!!
Вес большинство людей набирают из-за избыточного и неправильного питания, а также уменьшения с годами своей двигательной и физической активности.
Вот ещё одна картинка-сравнение из Интернета:
- Ожирение - это заболевание. Тяжелейшее заболевание, которое влечёт за собой множество других последствий для организма, таким как сердечно-сосудистые заболевания (в основном болезни сердца и инсульт), диабет 2 типа, заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеоартрит, и некоторые онкологические заболевания (рак эндометрия (рак тела матки), молочной железы и толстой кишки). Эти патологические состояния являются причинами преждевременной смерти и значительной инвалидности.
Достаточно часто бываю на официальном сайте "Федеральная служба государственной статистики РФ". Выбрала информацию об ожирении.
Всего было зарегистрировано человек с ожирением:
- 2020 год - 1 909 700 человек,
- 2021 год - 1 981 700 человек,
- 2022 год - 2 178 600 человек,
- 2023 год - 2 576 800 человек.
Но при этом, как прозвучало на Петербургском экономическом форуме (ПМЭФ), по данным проведенных эпидемиологических исследований количество больных ожирением в РФ значительно больше, так как официальная медицина, к сожалению, не ведет статистики ожирения у населения, и это число составляет почти ТРЕТЬ населения страны. При этом отмечался факт раннего ожирения у детей и молодой части населения страны.
Опять цифры из статистики: "... У 13 051 400 человек зафиксированы болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушение обмена веществ. При этом в 2020 году таких больных было почти на миллион меньше.
Сахарным диабетом в 2022 году болели 5 277 600 человек..."
Но это то, что наша система здравоохранения зафиксировала и предоставила такие данные, а на самом деле картина значительно отличается от статистики и, к сожалению, в сторону увеличения, усугубления ситуации. Нда-а-а...
- Я уже как-то упоминала, что в прошлом году, будучи в санатории, была поражена КОЛИЧЕСТВОМ не просто полных людей, а ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ полных, с трудом передвигающихся. Была неприятно поражена. Мы с мужем были в санатории - я с остеохондрозом, он - с проблемами спины. Эти люди тоже были с проблемами опорного аппарата. (извините за обилие "были").Но ведь просто родоновые ванны не могут помочь этим людям, если у них ТАКАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ нагрузка на всю их костную систему - и 50 и более кг. Причина их болезни в лишнем весе! Но хозяин-барин: люди оплатили курс пребывания в санатории, их приняли, но то, что просто ванны и манипуляции массажные и иные процедуры бессильны в их проблемах, об этом может кто-то из врачей и говорит этим людям, но разве они сами этого не видят и не понимают?
Последствия лишнего веса ужасающи:
И это, скажем, так: верхушка айсберга того, какие последствия настигают человека с лишним весом. То, что качество жизни значительно ухудшается - это к гадалке не ходи!
Милые, милые дамы, да и мужчины, конечно, тоже: похудеть можно в любом возрасте! Не влачите существование, а ЖИВИТЕ! здоровой и счастливой жизнью!
Вновь предлагаю вам полистать подборку статей о похудении тех, кто решился на это - ссылку на эту подборку помещую в конце этой статьи. Смог кто-то, таких же как вы, значит, сможете и вы!
Если трудно начать самостоятельно худеть, то записывайтесь в группы здоровья по месту жительства или здорового образа жизни, записывайтесь в группы снижения веса и я, конечно, тоже предлагаю вам и свои авторские курсы:
Но не ради этой рекламы затевалась эта статья, поверьте. Просто знаю, что иногда нужен просто какой-то шаг, чтобы начать своё похудение и зачастую курсы - это как раз и есть тот самый простой шаг.
Каждую неделю участницы групп отчитываются о том, КАК прошла неделя, какие проблемы и вопросы у них появились на этом пути. Приведу буквально 2 отчета:
1. Группа «Золотое правило»,
Из отчета Раисы М.:
"Здравствуйте!
1. Вес был-101,0 кг-99,8,ура!
2.РД-на молокочае
3. Воду пила 2 литра
4. Нарушений не было
5. Нагрузка-ходьба и работа на даче,к вечеру уже уставала😀
Я в группе «Золотое правило»
А начала я со 105,0 кг
Три недели с вами!.."
2. Группа "Худеем к лету 90-95", Людмила Л.
1. 93,5 - 92,2
2. Разгрузочный день-"Чудесный"
3. Хожу по улице
4. Пила воду от 1,5 до 2,5 литров
5. Физическая нагрузка небольшая, но хожу ежедневно не менее 5000 шагов, делаю упражнения от головокружения
Не каждый день получается выпивать много воды. Когда много разъездов - пью не более 1,5 литра.
Я очень благодарна вам за ваше внимание, заботу. Ваша методика замечательная!!! Без вас я бы не похудела на 8 с лишним кг. за семь недель. Но моя мечта (заоблачная?!) -вернуться к моему весу 85 кг. Столько я весила до того, как переболела ковидом в 2020 году. Я бы очень хотела продолжить участие в ваших группах похудения. Подскажите в какую группу мне лучше записаться через неделю.
Спасибо"
------------------------
Милые дамы, ожирение и просто лишний вес - это тяжело не только буквально, это тяжелые хронические болезни, которые ухудшают не только самочувствие, они уменьшают количество ваших лет, от 10-ти лет и более.
Название статье долго подбирала, но остановилась на том, какое сразу пришло на ум, глядя на первую картинку: Ты выбираешь сам...
Только от твоего решения зависит: быть здоровым человеком или...
Я на этом откланяюсь. Любите себя и любите жизнь: здоровую, активную, интересную!
Обещанная ссылка:
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmeste