Почему иногда мы сами не можем понять, чего мы в действительности хотим? Вот сижу я вечером после работы, смотрю телевизор и вдруг накрывают мысли: "Что в моей жизни не так? Моя ли это вообще жизнь? Хочу ли я так жить?". Давайте вместе разберемся в наших желаниях с точки зрения психологии.
Почему разобраться в себе так сложно?
Представьте, что вы стоите перед большим шкафом, полным одежды. У вас много вещей. Есть вещи, которые вы покупали, чтобы быть похожим на любимого актера, но вам они почему то не идут. Или есть яркая вещь, которую так и хочется выгулять, но вроде как-то слишком неуместно. Или есть брюки, которые посоветовала купить вам мама, и вы согласились, чтобы не обидеть ее не расстроить.
Этот пример ярко описывает ваши желания. У вас очень много желаний в «шкафу», но когда вы их переберете и осознаете, есть вероятность что не все желания действительно ваши и вам подходят. У каждого в голове хаос, наполненный советами друзей, ожиданиями семьи и собственными представлениями о том, как "должно" быть.
Мы живем в эру информационной перегрузки. Социальные сети, реклама, советы отовсюду — наш мозг буквально бурлит от всего этого. И отсюда вытекает проблема: мы часто путаем чужие ожидания с собственными желаниями.
Фейковые желания, которые вас обманывают
1. Ожидания общества: В современном обществе принято считать, что если человек работает на руководящей должности, он автоматически много зарабатывает и как следствие -счастлив. Но вас может пугать огромная ответственность и стресс, которые вы получите вместе с креслом босса. И вы будете каждый день своей жизни ненавидеть, потому что нужно проводить совещания и ругаться на подчиненных. А сами вы можете мечтать о работе в своей тихой уютной мастерской художником, или работать удаленно обычным бухгалтером, но общество навязывает вам мысль, что вы должны быть «достигатором».
2. Мифы о счастье: Многим из нас с детства прививают "универсальную формулу счастья". Когда у тебя будут дом, машина, работа и семья, то ты будешь успешным и счастливым. Но дьявол, как всегда, кроется в деталях. Каждую переменную стоит дополнить. Например: дом не должен быть обузой, семья должна быть любящей и поддерживающей, работа должна быть не только средством заработка, но и способом самовыражения.
3. Страх перемен: Люди боятся изменений. Человек редко и с осторожностью вступает во все новое, потому что страшно, и чаще выбирает оставаться в своей зоне комфорта. И это не потому что, человек трусливый, а потому что наш мозг так устроен, чтобы оберегать нас от опасности. Когда мы едем на машине, мы не знаем, что там за поворотом, может авария, а может красивый пейзаж, мы притормозим, чтобы успеть среагировать, если что, но мы не остановимся и не поедем назад. Так и со своими желаниями - подготовьтесь психологически к новому, потренируйтесь, и потом в бой)
Как начать разбираться в своих желаниях?
1. Ведите дневник желаний: Пишите каждый вечер, чего вам действительно хочется в этот момент. Для начала это может быть банально: "съесть мороженое", но со временем вы увидите больше. Это простое правило научит вас слушать себя.
2. Метод 3 почему: Легче всего его описать на примере: Я хочу купить дорогую машину - почему? Потому что, это показатель высокого статуса и она мне нужна - почему? Потому что у моего друга есть такая машина и он директор, я хочу быть как он - почему? Потому что меня всегда сравнивают с ним, и мне кажется, что я проигрываю на его фоне. Тогда вопрос- при чем здесь машина? Иногда наши настоящие желания маскируются под что-то другое. Главное ответить себе честно.
3. Ищите вдохновение и примеры: Слушайте подкасты, смотрите интервью с людьми, которые достигли успеха в интересующих вас областях. Мы социальные существа и наша совместная база знаний в миллионы раз превосходит компетенции каждого индивидуального человека. Это неиссякаемый источник вдохновения и было бы глупо им не пользоваться. Изучив опыт людей, нашедших место в жизни, вы сможете перенять их опыт и найти свою нишу.
4. Попросите совет у профессионала: Психолог может помочь в поисках и, задавая правильные вопросы, вывести вас в стадию осознания своих собственных желаний за пару сеансов. Да, это может быть не очень приятно: столкнуться со своими проблемами и противоречиями, осознать свои скрытые мотивы и намеренные ошибки. Но зато вы не потеряете драгоценное время, поймете, куда двигаться дальше и начнете активно жить уже сейчас. Я всегда буду рад вам помочь посмотреть на себя со стороны. Записаться на сеанс ко мне можно на сайте.
5. Начните с быта: Подумайте о своих мелких привычках. Почему вы каждый день пьете кофе с утра? Это так принято или это ваше настоящее желание? Может быть чай для вас будет вкуснее и полезнее? Быт составляет большую часть нашей жизни и происходит, как будто, сам собой. Попробуйте остановиться на пару секунд перед совершением привычного действия, взгляните на него немного со стороны, критическим взглядом. Может оказаться, что ваш быт вас не устраивает, но вы с этим зачем-то смирились. Наша жизнь состоит из тысячи мелочей, каждую из которых нужно обновлять, оптимизировать и подстраивать под актуальные потребности. Меняйтесь в заданном направлении потихоньку, вдумчиво, не спеша. Жизнь заиграет новыми красками.
Заключение
Понять себя - это не цель. Это процесс, который идёт всю нашу жизнь. Наши желания, при рассмотрении, могут оказаться не нашими, чужими, навязанными, устаревшими. Как и в любом процессе, самое сложное здесь - начать.
Первым шагом здесь будет анализ того, что вам не нравится в вашей жизни, обычно эти моменты проще обнаружить. После этого с каждой осознанной проблемой нужно будет работать индивидуально и искать её истоки. Какие-то мелочи можно решить буквально силой мысли, а другие потребуют от вас сил и времени.
Главное помните - вы можете изменить свою жизнь в любую секунду, это вам доступно и вы с этим справитесь. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым.
Ваш личный психолог, Илья Раров.