Мы так любим сожалеть о не сбывшихся мечтах. А ведь это абсолютно бессмысленно. Порой эти навязчивые мысли буквально окутывают сознание. Они навевает всевозможные иллюзии.
Вместо того чтобы жить реальностью и добиваться чего-то в реальном мире, человек пребывает в мире иллюзорном. При этом реальные возможности упускаются.
Наш мозг воспринимает одинаково эмоции, пережитые в мире вымышленном и реальном. Для него нет разницы: иллюзия или действительность. Но однажды эта иллюзорная паутина начнёт сыпаться. И тогда правда вылезет на поверхность. Её придётся принимать. А ведь человек столько лет от неё пытался спрятаться за путиной иллюзий.
Процесс обнажение и принятие правды болезненный. Но прожить его необходимо. Чтобы принять подлинность происходящего, придётся полностью пересмотреть своё отношение к себе, поменять свои привычные представления о мире.
Упражнение, которое поможет адаптироваться к новой реальности
Представьте, что стоите на берегу океана и смотрите как волны. Похожие друг на друга, они накатываются на берег. Они прекрасны. Кружевная пена то набегает, то отползает обратно в океан.
Вы любуетесь и восхищаетесь ими. Но вдруг одна из вон пропадает. А её месте обнажается морское дно. Вы видите серые камни, водоросли, мёртвые кораллы.
Но следом набегает другая волна. Она накрывает это неприглядное место. И снова все становится, как прежде. Дно снова скрывается от глаз. Вы снова живёте в мире прекрасных глянцевых волн.
Потом снова пропадает волна. Сначала одна, потом две. Промежуток, на который обнажается дно становится длиннее. Это и есть ваше подлинное «я». Его нужно не только разглядеть среди волн иллюзий. В него нужно поверить. То есть принять его реальность.
Теперь уже волны исчезают одна за одной. Обнажённый участок морского дна становится всё очевиднее. Именно так разрушаются наши иллюзии. Разрушается идеальная картинка. И мы сталкиваемся с правдой жизни. Она некрасива. Она никому не нравится. Но она есть. С ней придётся смириться или попробовать подружиться.
Сначала вы чувствуете растерянность. Потом приходит непонимание, отрицание, возможно, страх. Вам придётся выходить из своего привычного состояния комфорта. Но теперь другого пути нет. Теперь под волнами вам придётся разглядеть истинное, как оно есть.
Если посмотреть на этот процесс иначе, то он не так ужасен. Напротив, он позволяет сбросить маски. Две большие разницы между «быть кем-то» и «кем-то казаться». Например, в отношениях вы не сможете длительное время кем-то казаться. Однажды маски падут. Если вы не сможете адаптироваться, то потеряете отношения.
Теперь, когда маски сорваны, самое время заглянуть в своё подсознание. Попытаться рассмотреть в тёмных уголках своей души скрытые желания и потребности, слабости и недостатки. Это повод начать бережнее относиться к себе, проявлять сострадание.
Потребуется мужество, чтобы принять свою слабость. Но только пройдя этот путь освобождения вы сможете наконец-то почувствовать, что живёте своей жизнью, вздохнуть в полной грудью.
Прекратите цепляться за осколки иллюзий. Вы тормозите этим своё развитие здесь и сейчас. Вы не позволяйте себе увидеть истинные возможности. Каким бы болезненным не казался процесс утраты иллюзий, это начало нового пути. Это революция сознания. Это перерождение, переосмысление ценностей и расстановка приоритетов. Это гармоничные отношения с самим собой, нацеленные на обретение гармонии со внешним миром.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru