Сейчас со всех сторон мы слышим про бодипозитив. Здесь много кто за и кто против. Многие благодаря этому стали увереннее носить леопардовые лосины))) А кого-то закидали помидорами еще сильнее и он совсем ушёл в себя.
Бодипозитив, с одной стороны дело очень хорошее. Он помогает женщинам и девушкам начать любить себя, принимать себя такой какая есть, что очень хорошо. Но с другой стороны, когда за собой не смотришь, наше пузико выпирает всё сильнее, складочек больше и с каждым днём тяжелее наклоняться и начинаем отказываться от приталенных платьев, каблуков отдавая предпочтение балахону и плоской подошве.
Бодипозитив это не просто когда мы начинаем принимать себя, это когда мы начинаем следить за собой и своим здоровьем, когда мы начинаем делать себя лучше и когда видим результат, то стараемся еще лучше, потому что мы любим себя. Разве это не правильно? Представляете как здорово, когда у тебя ничего не болит или можно снова носить джинсы которые не налазили.
Правильный бодипозитив — это движение, которое помогает полюбить своё тело независимо от того, как оно выглядит, но ради своего здоровья мы должны стремиться делать его таким, чтобы наш глаз глядя на него восхищался.
Главные принципы правильного бодипозитива:
Любые особенности тела — это уникальные черты, а не что-то постыдное.
Нужно быть благодарным своему телу за то, что оно способно обеспечивать свою жизнеспособность, а мы должны ему в этом помогать.
Важно заботиться о своём теле и любить его, даже если оно не соответствует стандартам красоты. При правильном подходе к своему питанию и даже простой зарядке с утра наше тело преобразиться, да, мы можем не быть 90/60/90, но этого и не обязательно.
Концентрироваться стоит на положительных чертах своего тела. Стараемся недоставки, превратить в достоинства.
Отказываться от негативной информации о теле и от любой дискриминации в медиапространстве. Нам нужны только положительные эмоции, они тоже влияют на самочувствие и вес.
Цель движения бодипозитива — устранить из общества нереалистичный идеал красоты, тем самым способствовать тому, чтобы люди принимали своё тело как оно есть, повышали самооценку, улучшали свой образ жизни, поддерживали здоровый образ жизни и учились любить себя целиком.
Правильный бодипозитив предусматривает правильное питание и спорт, так как его суть заключается в принятии своего тела таким, какое оно есть.
Правильное питание должно быть осознанным и сбалансированным. Оно должно обеспечивать тело необходимыми питательными веществами, помогать сохранять хорошую форму, стабильный вес и прекрасное самочувствие.
Спорт должен быть по силам и приносить удовольствие. Каждый может найти тот вариант физической активности, который будет ему по душе: для кого-то это неспешная долгая прогулка по парку, кому-то придётся по душе теннис, а кому-то плавание.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и его показатели могут считаться нормой, несмотря на итоговый результат. Если есть сомнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Главное не забывайте, любите себя!