Когда ты отправляешься в фитнес-клуб — важно подготовиться к тренировке. Для этого нужно выбрать подходящую одежду и аксессуары.
— Одежда и обувь. Начнем с основного и очевидного — одежда и обувь для фитнеса. Она должна быть удобной, ведь это вопрос твоей безопасности. Неправильно выбранная одежда может стать причиной случайных травм, растяжений, вывихов, мышечного напряжения и болевых ощущений. Как правильно выбрать одежду и обувь для фитнеса мы подробно рассказывали выше.
— Сумка. Возьми вместительную и удобную сумку или рюкзак, где поместится все необходимое для продуктивных занятий. Обращай внимание на прочность фурнитуры и материалов. Дополнительные отделения и карманы не будут лишними.
— Бутылка для воды. Во время тренировки происходит активный теплообмен и организм теряет много жидкости. Важно пить воду в процессе занятия, чтобы избежать обезвоживания. Возьми с собой бутылку (оптимальная вместимость 1 литр). Набрать воду ты всегда можешь в питьевых фонтанчиках, которые установлены в залах DDX. Читай подробнее о том как избежать обезвоживания в разделе «Питание».
Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц!
— Принадлежности для душа. После тренировки захочется принять душ. Важно позаботиться о своей гигиене, поэтому не забудь взять полотенце, гель, шампунь, расческу и тапочки для душа.
— Резинка и повязка на голову. Если у тебя длинные волосы, то не забудь резинку для волос. Во время тренировки лучше сделать хвостик или пучок. Повязка на голову защитит глаза от попадания пота.
— Телефон и наушники. Эти девайсы тоже пригодятся, если ты любишь тренироваться с музыкой.
— Фитнес-браслет. Если ты пользуешься фитнес-браслетом, то не забудь взять его. Это поможет отслеживать такие основные показатели, как пульс, время тренировки, количество затраченных калорий.
— Специальные перчатки защитят руки от мозолей. Не забудь положить их с собой, если часто тренируешься с гантелями.
— Дезодорант: роликовый или в стике. Чтобы запах пота не застал тебя врасплох, возьми его с собой.
— Увлажняющий крем и средство для демакияжа. Возьми с собой салфетки для снятия макияжа и легкий увлажняющий крем. Лучше очистить кожу во время тренировок, чтобы не спровоцировать воспалительные процессы.
— Запасной комплект нижнего белья и носки. Всегда приятно после душа надеть свежее нижнее белье.
— Купальник/плавки и полотенце для пребывания в спа-зоне.
— Легкий перекус: банан или протеиновый батончик. На случай, если после тренировки нет времени на полноценный прием пищи.
Браслет DDX и хорошее настроение!
КЛИК СЮДА ;) <--- ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТАРИФАХ DDX FITNESS