Я люблю Будду, потому что мне близок его подход к духовному росту. Мне очень откликается его срединный путь. И сегодня я хочу рассказать о нём. Показать на простом примере, как что это такое и как можно практиковать срединный путь каждому из нас.
Для начала приведу цитату:
"Монашеские правила запрещают употребление пищи после 12 часов дня. Но иногда я чувствую себя голодным к вечеру, особенно после многочисленных встреч, и мне хочется съесть печенье. Тогда я спрашиваю себя: чего хочет Будда прямо сейчас — чтобы Далай-Лама следовал правилам или чтобы в его сердце была радость? И ем печенье."
Далай Лама
В чём суть срединного пути?
В том, чтобы оставаться сосредоточенным на духовном развитии. Чтобы практиковать медитацию. Развивать дисциплину. Тренировать свой ум и очищать его от загрязнений.
Но при этом ощущать тонкую грань своих возможностей. Ощущать, когда практики перестают нести пользу и превращаются просто в механистическое соблюдение ритуала или самонасилие.
Для постоянного роста важно этот момент отслеживать и позволять себе отступить от правил. Перестать грести и отдаться течению. Перестать махать крыльями и какое-то время оставаться в свободном полёте.
Просто съесть печенинку. При этом не ругая себя и не бросая практики.
Принцип срединного пути можно применить к диетам, отказу от вредных привычек и другим аскезам. Суть в том, что вы ставите намерение и идёте к нему. Но даёте себе шанс время от времени нарушать правила.
Такой подход снимает внутреннее напряжение. А без него достичь любой цели становится гораздо легче.
Так, я например, бросила курить несколько лет назад, а у меня в шкафу так и осталась лежать пачка сигарет. На всякий случай. Я знала, что смогу закурить. Но интерес пропал.
Точно такие же отношения у меня сейчас с сахаром. Он есть. Он везде. Но я его не хочу. Даже наоборот. Я ищу продукты, в которых его нет.
Я преподаю медитацию. И если провести параллель с практиками, то здесь я всегда помогаю ученикам выбрать свою продолжительность медитации. В зависимости от того, в какой момент заканчивается внутренняя работа и начинается засыпание.
Когда вы идёте срединным путём, вам легче прийти к цели. А риск бросить всё на полпути резко снижается.
Главное — помнить о балансе. Если вы съели печенинку, не нужно говорить: "Ну всё, теперь моя диета пошла коту под хвост. Пойду наемся тортиков". Нет. Ешьте эту печенинку максимально осознанно. Ощутите всем телом свою жажду, желание её съесть. А потом так же прочувствуйте её вкус и свою радость. А на следующий день возвращайтесь снова к своей аскезе.
Чтобы сделать это было проще, всегда осознавайте, зачем вам это нужно. Куда вы идёте? И что будет, если перестать туда идти?
Будьте осознанны. Настолько, насколько это возможно. Относитесь к себе с любовью. И будьте счастливы.
Если вы идёте путём осознанности, подписывайтесь на канал. Будем идти вместе) Делитесь своим опытом в комментариях.
Также вы можете поддержать автора донатом ❤️