По статистическим данным, в настоящее время более миллиарда человек в мире страдают от избыточного веса. И универсального способа справиться с этой проблемой, пока, не найдено.
В этой и следующих статьях я расскажу о психологических причинах набора веса. Их довольно много.
Для начала, коротко назову каждую причину.
Первой, и, я бы сказала, ключевой причиной появления избыточного веса является ситуация, в которой человек когда-либо, а часто и не один раз, переживал разлуку. Этот конфликт запускает программу набора веса, а все остальные причины, как правило, являются следствием.
Какие же причины набора веса чаще всего лежат на поверхности и наиболее понятны?
Это :
- недовольство своим внешним видом - конфликт эстетической неудовлетворённости;
- жировые отложения, как подушка безопасности;
- необходимость быть значительным/весомым;
- опыт переживания голода самим человеком, либо в родовой системе;
- ощущение «я сыт по горло!»;
- самоидентификация.
Начнём с главного - конфликт разлуки. Чаще всего, первые сильные переживания разлуки случаются в детстве, и, как правило, это кто-то из ключевых для ребёнка фигур, от которых зависит его жизнеобеспечение, а следовательно и жизнь. То есть, разлука в такой ситуации ощущается прямой угрозой для жизни. И это очень серьёзный стресс, который запускает программу сохранения и сбережения запасов на «черный день». Дословно это звучит, как «меня не покормят/я умру от голода». Программа записывается в определённом участке мозга и каждый раз, когда человек ощущает разлуку, активирует в его подсознании необходимость сделать «запас».
Хочу обратить ваше внимание на то, что в активной фазе конфликта человек вес теряет. Набор веса происходит в фазе восстановления. То есть тогда, когда «мама вернулась и всё хорошо». Поэтому людям с таким внутренним конфликтом бесполезно сидеть на диетах или голодать. Это только подтверждает основной страх «меня не покормят», потом аппетит разыгрывается с удвоенной силой и человек не только возвращает потерянные за период диеты килограммы, но и добавляет новый «запас».
Что делать?
Прежде всего решать конфликт разлуки с помогающим практиком. И следить за регулярным правильным питанием. Важно не пропускать приёмы пищи, не активировать снова и снова страх «умереть от голода».
Ещё один важный момент. Конфликт разлуки не обязательно должен быть пережит самим человеком. Это может быть кто-то из его родителей и так далее по роду. Нужно вспомнить и проработать все возможные и известные ситуации, когда человек, или кто-то из его близких родственников испытал разлуку.
Перейдём к следующей причине набора веса - это конфликт эстетической неудовлетворённости своим внешним видом. Почему я берусь утверждать, что он является следствием конфликта разлуки? Дело в том, что когда ребёнок набирает вес в фазе восстановления после разлуки, родители и/или сверстники начинают ему говорить, что с ним что-то не так. В более старшем возрасте человек видит себя в зеркало и ему не нравится, то что он видит, опять же, опираясь на принятые в его социуме нормы и стандарты. Он переживает неудовлетворённость своим внешним видом. На языке примитивной биологии «с моим телом что-то не так» - означает, что нужно стать больше, чтобы никто не мог обидеть, напасть, да и маме проще найти, если меня видно издалека. Таким образом, вытекая из конфликта разлуки, недовольство своим внешним видом становится самостоятельной причиной набора дополнительного веса. В этом случае ситуация зациклевается, то есть сама себя раскручивает. Человек смотрит в зеркало, не нравится себе, возникает внутренний конфликт, тело, как умеет, начинает его решать, увеличиваясь в размерах и так бесконечно.
Что делать?!
- перестать активировать конфликт эстетической неудовлетворённости. Проще говоря, перестать вставать на весы, высчитывать прибавленные или ушедшие килограммы, придирчиво разглядывать себя в зеркало. Лучше зеркала убрать или закрыть на время. Когда вы убедитесь, что это работает, вы и сами будете внимательно следить за тем, чтобы не активировать этот конфликт снова и снова.
- И опять, следить за тем, чтобы регулярно и полноценно питаться.
Поведение нашего тела всегда логично, хоть иногда эта логика кажется абсурдной. О том как это происходит вы можете прочитать в статье «Что такое психосоматика?».
Я не призываю вас верить мне на слово, просто проверяйте. В тех случаях, когда человек решает проблему и на физическом, и психологическом уровне, я вижу гораздо больше успехов в достижении желаемых результатов.
Об остальных конфликтах, связанных с набором веса я расскажу в следующей статье.
Если данная статья была вам полезной, пожалуйста, поставьте лайк. Также подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации и иметь возможность оставлять свои комментарии.
Задать интересующие вас вопросы или предложить тему для следующей статьи вы можете в Телеграмм -