Вы пробовали измерить артериальное давление себе? А товарищу? Сейчас расскажу, как это сделать правильно!
1. Поза для измерения артериального давления: человек, которому измеряем артериальное давление, сидит удобно, с опорой спине, не поджимает и не скрещивает ноги, не тянет никуда руку!
2. Давление повышается, если
🫀 человек только что имел физическую или эмоциональную нагрузку,
🫀 человек хочет в туалет,
🫀 человек курил или пил кофе.
Эти моменты стоит учитывать, а лучше ИСКЛЮЧИТЬ при измерении артериального давления!
3. Если вы используете электронный тонометр, то важно, чтобы вокруг было ТИХО. Электронный тонометр «слушает» удары. И если рядом, например, тикают часы или хлопает дверь, измерение будет некорректным.
4. Рекомендуется проводить 3 измерения, можно на разных руках. Выбираем среднее значение из трех, НО учитываем и наибольшее, если оно кардинально отличается от двух других. Важно между измерениями полностью сдуть манжету, выпустив весь воздух. КСТАТИ манжеты тонометров отличаются размерами, так что подбирайте манжету под вашу руку! Неподходящая манжета существенно искажает результат измерения.
5. Время измерения давления. Артериальное давление должно быть оптимальным в любое время суток. Так что обычно мы вольны выбирать для измерения любое время. НО крайне важно быть уверенным, что в ночные часы давление было нормальным. Для этого зачастую врач просит измерить давление в утренние часы (после утреннего туалета).
А какое давление у вас сбыло сегодня утром?)
Еще больше интересного - в моем тг-канале)