Приветствую тебя мой дорогой читатель!
В этой статье мы рассмотрим что такое созависимость, почему ее путают с любовью и что делать с созависимостью.
И начнем мы с самого описания созависимости
Многие путают и не понимаю что это такое, но в этой статье вы найдете более четкое и понятное описание и терминологию.
Созависимость — это избыточная зависимость от кого-то или чего-то или состояние, при котором человек чрезмерно вовлечен в жизнь другого человека, часто до такой степени, что его собственное благополучие и потребности игнорируются.
А значит Созависимость - это потеря двух жизней. Потому что вы не живете свою жизнь, а живете навязанной жизнью другого человека, то есть субъекта созависимости. В свою очередь субъект созависимости не живет своей жизнью он живет той жизнью что бы вы жили по его созависимости. Сложно? Давайте на примере
У всех нас была или есть созависимость с мамой. Проявление созависимости было в том что мы дали маме право выбирать строить НАШУ жизнь так, как хочет она. Мама в свою очередь полностью растворяется в ребенке и живет тем, чтобы наставлять и “помогать” своему чаду в жизни.
Да это делается из позитивных побуждений, но скажу по секрету - все что человек делает в своей или чужой жизни является ничем иным как позитивным побуждением. Но это о другом… Продолжим нашу тему
Что мы получаем в итоге?
Мы получаем двух созависимых человека, вне зависимости кто они друг другу, с сильным убеждением что это любовь и проявление любви.
Но ведь любовь и созависимость - это разные вещи?!
Абсолютно так! И я хочу привести признаки созависимости и признаки любви, чтобы вы могли сравнить их:
Признаки созависимости:
1. Чрезмерная забота о другом: Постоянное беспокойство о благополучии другого человека, игнорируя свои собственные нужды.
2. Стремление к контролю: Потребность контролировать действия и решения другого человека.
3. Зависимость от одобрения: Ощущение собственной ценности зависит от одобрения и признания со стороны другого человека.
4. Жертвенность: Готовность жертвовать своим временем, энергией и ресурсами ради другого человека, даже если это вредит вам.
5. Проблемы с границами: Неспособность устанавливать и поддерживать здоровые личные границы.
Признаки любви:
1️. Ощущение возбуждения внутри (“Бабочки в животе”).
2. Устойчивое желание быть в контакте со своим партнером.
3. Принятие его ценности таким какой он есть.
4️. Честность и искренность в обсуждении любых и в том числе сложных вопросов и тем.
5️. Чувство радости и счастья.
6️. Привязанность - основана на уникальности другого.
7️. Долгосрочность
8️. Желание быть с человеком на всех уровнях.
Резюмируя
В здоровых отношениях оба партнера заботятся друг о друге, но не жертвуют своими потребностями ради другого. Созависимость же основана на контроле и страхе, что тормозит личностный рост и развитие.
Изучая тему созависимости и прочитав начало нашей статьи вы могли заметить, что у вас есть созависимость с тем или иным человеком. И если вы ее обнаружили, важно уже сейчас начать с этим работать.
Поэтому я предоставляю вам рекомендации по изменению своей жизни:
1. Осознание проблемы. Если вы осознали свою проблему, это уже важный шаг к ее решению.
2. Обращение за помощью. После первого шага, важно будет посетить консультацию психотерапевта. Именно он поможет вам разобраться в причинах, понять последствия, выявить нынешнее положение и помочь разрушить эту неэкологичную связь с человеком.
3. Установление границ. Если вы по какой-то причине не пошли к психотерапевту или хотите дополнительно самостоятельно работать, то научитесь устанавливать здоровые границы в отношениях. Это может включать в себя отказ от поведения, которое поощряет созависимость. Поговорите с партнером о своих потребностях и чувствах, чтобы создать более гармоничные отношения.
4. Работа над самооценкой. Еще одной рекомендацией будет - развивать уверенность в себе, а также свою независимость. Научитесь удовлетворять свои собственные нужды и потребности самостоятельно (например начните с одного удовольствия в день). Повышайте свою самооценку при помощи экологичных и мягких техник (дневник благодарности, медитации, хобби и т.п.)
5. Научитесь новым навыкам. Найдите новые практики, которые помогут вам развить эмпатию, контруктивное разрешение конфликтов, установлению границ…
Но моя самая важная и большая рекомендация заключается в №2.
Это связано с тем, что самостоятельно вы можете изменить взаимоотношения с конкретным человеком, но впоследствии придет новый и вы снова попадетесь на удочку созависимости.
Только благодаря работе с психотерапевтом вы сможете:
- Проработать травму, которая является основоположником развития и создания созависимости
- Изменить глубинное и первоначальное убеждение, являющееся рычагом старта для появления самой травмы и последующего развития созависимости
- Поработать полностью на своим поведением, реакциями, мыслями и эмоциями, чтобы захватить цельную картину.
- Научиться осознанности и анализу своей жизни для дальнейшего развития себя и перехода на новые уровни своей жизни.
Все рекомендации были основаны на моей личной практике и работе с клиентами по созависимости.
Помните, что путь к личностному росту и здоровым отношениям начинается с понимания себя и своих потребностей.
А если вам хочется подробнее узнать обо мне, заходите в мое сообщество в ВК
В своем телеграмм канале у меня раскрывается тема любви, поэтому подписывайтесь если хочется подробнее узнать о Любви и отношений.
А в моем канале на YOUTUBE уже подробно раскрываются темы любви, психологии и осознанности. Там я даю конкретные практики и более детально рассматриваю все темы.
Всех благ, до следующей встречи в моих статьях и других социальных сетях.