Личные границы могут быть доверительные и определяющие. Они индивидуальны для каждого человека и говорят о том, кем мы являемся на самом деле. Обуславливают наши принципы, ценности, убеждения, потребности и желания. С помощью доверительной границы мы определяем кого мы подпускаем к себе ближе, а от кого будем держаться на расстоянии.
Выделяют физические, эмоциональные, интеллектуальные, временные, сексуальные, рабочие и иные типы границ.
Физические границы определяют наше личное пространство, физический контакт с людьми. Определяют, какие физические взаимодействия вам не нравятся. Например, у вас может быть дискомфорт обниматься с другими во время приветствия или прощания. Следовательно, вы говорите об этом.
Эмоциональные границы регулируют, как мы выражаем свои чувства и эмоции и то как мы реагируем на эмоции других людей. Определяют, какие темы мы готовы обсуждать с другими и как мы реагируем на критику, как справляемся с конфликтами.
Эмоциональные границы призваны защищать наше эмоциональное благополучие.
Интеллектуальные границы определяют наши мысли, мнения и убеждения. Определяют позволяем или нет влиять на наши взгляды и убеждения.
Временные границы определяют, как мы распределяем свое время, сколько времени мы отдаем другим людям. Они не дают другим людям злоупотреблять вашим временем. Если вы чувствуете, что вашим временем злоупотребляют, вы можете четко сказать об этом, ограничить количество времени, например, на болтовню с подругой, которая по вашему мнению не приносит пользу и отвлекает от дел.
Финансовые границы определяют финансовые ресурсы, как мы тратим деньги и какие суммы готовы отдавать другим, как мы подходим к финансовым решениям.
Сексуальные границы определяют, что для нас допустимо, а что нет в интимной сфере.
Рабочие границы защищают от нагрузки, выходящей за рамки ваших должностных обязанностей, охраняют наше личное время и другие важные аспекты.
Выстроить личные границы поможет короткий мини курс «Личные границы: выстраиваем и защищаем».
В курсе всего 3 урока общей продолжительностью 2 часа.
С помощью курса научаемся выстраивать личные границы, защищать их, повышается самооценка, улучшаются взаимоотношения.
Страница курса по ссылке https://svoboda.skillspace.ru/l/licnye-granicy
Понравилась статья – ставь лайк и подписывайся.
Ваш психолог, гипнолог Елена Оганнисян
Другие статьи автора:
4 признака того что ваши личные границы систематически нарушают