Печень очень удивительный орган. Отвечает за обмен веществ, вывод токсинов и многие другие функции. Но самое интересное для нас - активирует процесс самовосстановления организма. Поэтому если печень и ткани, мышцы вокруг нее в напряжении - этот процесс прекращается. Печень как бы в "спячке", работает не в полную силу. Снимая с нее напряжение, мы обеспечиваем ей хорошее кровоснабжение для полноценной работы.
Cегодня я покажу ОСТЕОПАТИЧЕСКУЮ технику расслабления и активации печени из Фейспластики, которую делаю своим клиентам очно. Но ее вполне можно делать и себе самостоятельно.
Она требует небольшого навыка чувствительности. Поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не будет никаких ощущений. Попробуйте чуть позже или завтра еще раз. Главное - убрать все оценки из головы, мысли "правильно я делаю или нет", и просто наблюдать за тем, что происходит под вашими ладонями.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
1. Ложимся на левый бок.
2. Ладонями обхватываем нижнюю часть ребер справа, чуть ниже груди.
3. Закройте глаза и вспомните, где располагается печень и как она выглядит на картинке.
4. Слегка погрузите руки в тело, будто хотите сомкнуть ладони сквозь тело. С каждым выдохом глубже и глубже. При этом старайтесь сами руки не напрягать, не давить, а больше погружаться внутрь тела своим ВНИМАНИЕМ.
5. Как только дойдете до барьера и почувствуете под руками жесткость, остановитесь. Начните совершать легкие вибрационные движения ладонями друг другу, или покачивающие - из стороны в сторону. Возможно у вас даже получится почувствовать печень, как она слегка двигается под вашими руками.
6. Делайте технику 2-3 минуты (можно больше), визуализируя печень, представляя ее в теле.
В процессе выполнения может не быть вообще никаких ощущений. Продолжайте делать ничего не ожидая и не оценивая. У большинства ощущения приходят только после выполнения техники. Они могут быть разными: от жара, тепла и легкости, до холода и покалывания; и даже неприятными (это нормально).
Внимание: руками не давим, усилие всего 10-20 грамм, погружаемся именно внутренним взором. Ладошки расслаблены, но плотно приклеены к телу. Вибрируем тоже аккуратно, словно укачиваем младенца - мягко и нежно.
ПОЛНЫЙ курс по улучшению осанки и омоложению лица за 3 недели