Самых разных активностей и впечатлений. Ведь это основа для нашего энергетического потенциала. Мы будем наполняться энергией день за днем. Из различных источников.
НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ СОЛНЦА
В Бухаре, солнца более чем достаточно. Оно палящее и обжигающее. И, поэтому, жара в Средней Азии иная, в сравнении, например, со средней полосой России, Северо-Западом или Москвой. Она сухая и конкретная. Это потребует от участников ретрита смены привычной схемы адаптации.
В чем суть практики. Необходимо выбрать такую локацию, в которой солнце будет освещать нас прямыми лучами. Наполняемся энергией сидя, положив руки себе на колени ладонями вверх. Закрываем глаза, включаем визуализацию и наполняемся ощущениями.
Представляем, буквально, как от солнца в каждый палец входит луч света. На вдохе втягиваем эти лучи в себя через пальцы. Далее пропускаем энергию по рукам и направляем в солнечное сплетение. А на выдохе, представляем как собранная энергия разливается по всему телу. От макушки головы до кончиков пальцев наших ног.
ВАЖНО!
Включите на полную катушку, как умеете, соматическое восприятие. Это тогда, когда мы непросто видим, как энергия разливается по нашему телу, а еще и чувствуем это. Осознаем каждой клеткой нашего организма возникающее наполнение.
НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ВОДЫ
Это упражнение следует выполнять, находясь в воде. Со вздохом представляем, как энергия воды проникает через поры в тело, а на выходе она трансформируется в энергию тела и наполняет его.
Целительные свойства воды известны многим. Напомню о том, что вода является прекрасным накопителем информации, читай энергии. В этой связи, мы можем дополнить эту практику тем, что на выдохе просим воду забрать наши хвори и болезни, нашу боль и напряжение. Производим обмен энергиями.
Считаю такую практику можно проводить и под струями воды в ванной. Но, у нас предложение по-лучше. На четвертый день ретрита мы посетим жемчужину этих мест - озеро Тудакуль. Будем вбирать энергию этого места всем телом.
НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ
Мы будем очень много ходить пешком. Это важная часть наших активностей. Не зря ведь наше путешествие именуется ДОРОЖНЫМ РЕТРИТОМ.
Мы будем учится сливаться энергетически с камнями и деревьями, с силой этих мест и ментальностью коренного населения. Мы будем вкушать дары местной кухни, пить воду из артезианских скважин этой земли. Все это сформирует целостность в нашем погружении. Наполнит нас энергиями пространства.
Говоря же об энергии земли, то важным считаю в этой практике, в целом, наполниться осознанием единства с миром. Каждый шаг в наших прогулках по Бухаре, Самарканду и Хиве, может стать очередным вашим шагом в новое. В новый опыт чувствования себя, проживания настоящего момента.
Представьте, что вы и земля единое целое. Вы спокойны и расслаблены. Ничто не может вывести вас из этого состояния. Вы часть Земли и её энергии. Наполняйте себя силой. Пробуждайтесь!
НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ ДЕРЕВЬЕВ
Особые ощущения вызывают деревья, которые менее привычны для нашего восприятия. Кто-нибудь из вас пробовал общаться с чинарами? Поделитесь своим опытом переживаний в комментариях.
Суть практики. Подойдите и прикоснитесь к дереву. Можно его обнять или сесть, соприкасаясь с деревом спиной. Прижмитесь плотнее. Мысленно попросите дерево о помощи и почувствуйте, как его энергия проникает в вас и наполняет силой.
ИМЕЮТСЯ И ДРУГИЕ способы наполнения энергией. Например, приятное общение с единомышленниками на темы, которые вам близки и интересны. Путешествия и физическая активность. Все это в избытке мы получим с вами на ретрите.
В эталонном значении, хотелось бы, чтобы каждый из участников ретрита обнаружил в себе внутренний РЕЗОНАНС с энергиями и состояниями, которыми сочится здешнее пространство.
Мы посетим и исследуем с вами города, которые составляют часть Шелкового Пути. ХИВА, БУХАРА, САМАРКАНД, это города с историей, которая началась так давно, что и не сосчитать. Мы проникнемся с вами этой ИСТОРИЕЙ. Мы будем ступать по земле, на которой расцветала наука, искусство и культура времен Омара Хайяма, Тамерлана и Авицены.
МЫ СОПРИКОСНЕМСЯ С ТЫСЯЧЕЛЕТНЕЙ ИСТОРИЕЙ ГЛАЗАМИ И РУКАМИ, ЧТОБЫ ОЩУТИТЬ ПРОБУЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ СИЛЫ...
Ведущий ретрита,
психолог Крайс Расулев