Заключается в очень простом действии.
Продолжу на своём примере:
В какой то сложной ситуации или при принятии сложного решения, или же непростого периода в жизни, я общаюсь с собой и обращаюсь к себе во множественном числе.
Например:
"Мы справимся".
"Всё получится, мы через это пройдём".
То есть получается так, будто бы ты проходишь
этот путь не в одиночку, а с кем-то. И так будто психологически полегче. Головой ты прекрасно понимаешь, что ты один человек.
Но в воображении, есть ты и ты.
И вдвоём, поддерживая друг друга, вам будет проще.
Некое намеренное раздвоение личности, если можно так выразиться (не воспринимать это прям буквально 😄), которое помогает преодолеть сложности в меньшем напряжении и тревоге.
Один из способов самоуспокоения, снижающий градус переживаний.
На мой взгляд, полностью непоколебимым быть невозможно, да и не нужно.
А вот поддержать себя, какими либо способами
- это хороший навык по жизни.
Обязательно когда-нибудь да пригодится.
Я есть у себя и это уже очень много. При таком подходе и восприятии идти по жизни гораздо приятнее. Согласны? 😉
Делитесь в комментариях, может быть вы тоже так иногда делали или делаете)).
----------------------------------------------------------------------
Придумала я эту технику для себя сама.
А гораздо позже узнала, что такое используется в терапии и что это уже было кем-то придумано и распространено. Что-ж люди часто сами додумываются до того, что другими уже давно используется.
#техника #я #мы #рекомендации #рек #хочуврекомендации #хочуврек #тренды #хочу в тренды