Теория парадоксальных изменений

📍Теория парадоксальных изменений

«Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее. Отвергая роль агента по изменениям, мы делаем так, что значимое изменение может произойти» (с)Бейссер

️То есть основная мысль теории - быть в точке трудности, быть собой, быть “здесь и сейчас” в процессе. И именно тогда изменения будут происходить естественным путём. Например, не просто обсуждать, как можно бороться со злостью, а позволить себе быть в злости, прожить ее, выразить, заметить, что происходит в этом процессе с телом, с эмоциями.

Нам часто хочется быстрых решений, эффективности, надо поспевать за современным ритмом. Билборды гласят, что “надо менять свою жизнь”. Быть в трудной точке сложно, страшно. Кажется, что мы неэффективны, хочется найти решение и “выпрыгнуть” из этой трудности. Не быть тем, кто злиться, не быть тем, кто не справляется, не быть ленивым, не быть “плохим и неправильным”. Хочется сразу стать “идеальным” человеком с решением.

Увы, чтобы развиваться и меняться, надо сначала стать собой. Научиться быть и ленивым порой, и неправильным, и злым. Разрешить себе это и принять, проживать эти моменты, даже если в них быть некомфортно. И тогда изменения сами придут, наша психика и наш организм естественным образом адаптируются и подстроятся. Иначе, когда мы пытаемся стать кем-то другим, мы не используем свои личные ресурсы или индивидуальные черты, не опираемся на то, что у нас есть. Опора на виртуальные, мнимые вещи очень шаткая и рано или поздно ломается, результат совсем не тот, какой ожидался, разочарование и т.д.

«Быть теми, кем мы являемся на самом деле, а не пытаться стать теми, кем совсем не являемся.»

Помните, фильм про Фореста Гампа? Там был такой диалог:

- Кем ты хотел бы стать?- Никем. Я всегда хотел стать собой.

И персонаж фильма отлично справлялся с этой задачей. Несмотря на сниженные умственные способности, он достигает многого, принимая себя со всеми плюсами и минусами, не пытаясь стать другим человеком, а проживая трудности и находя в этом процессе решения и самого себя.

Он бежит, потому что ему это нравится. Он играет в пинпонг не ради чемпионства, а ради удовольствия. Он становится успешным не из стремления к богатству, а будучи верным своим словам, друзьям и внутренним ценностям.

Герой не пытается никому ничего доказать. Он живет в согласии со своим внутренним миром и не нуждается во всеобщем одобрении и достижении исключительно общепринятых стереотипных высот.

Это отличный пример того, как будучи собой и не пытаясь стать другим, человек приходит к естественным изменениям в жизни.

________________________________________________________________________

Автор: Романчева Светлана Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru