Большой выпирающий живот - один из основных признаков избыточного количества висцерального жира. Что это за жир такой и как с ним бороться? С ним надо именно бороться, потому что против этой проблемы нет никакого волшебного средства, о которых многие пишут в комментариях под моими статьями.
❗️ Хочу вас сразу предупредить, друзья! Если вы видите в комментариях, что люди пишут про какой-то “волшебный препарат”, который помог им резко похудеть или сжечь жир, то не верьте, потому что это проплаченные комментарии от самих производителей.
Давайте вернемся к нашей теме. Висцеральный жир - это не то же самое, что подкожный, который мы можем видеть невооруженным взглядом в виде складок кожи на спине, животе, руках и так далее. Но, как правило, если у человека много подкожного жира, то у него и висцерального хватает, который находится внутри брюшной полости и обволакивает внутренние органы.
✅ Как определить, есть ли избыток висцерального жира?
Тело человека страдающего ожирением может иметь форму груши или форму яблока. Считается, что если форма груши, то в этом случае акцент именно на подкожный жир, а если тело человека напоминает яблоко, то это указывает на избыток висцерального жира. Более точно это можно определить с помощью компьютерной томографии органов брюшной полости.
Однозначно избыток висцерального жира - это один из признаков ожирения. Не бывает такого, что ожирение есть, а жира на внутренних органах нет.
А сейчас пару слов о том, какие функции в нашем теле выполняет жировая ткань. Прочитайте обязательно - это важно.
Многие годы в медицине бытовало мнение, что главное задача жировой ткани - накопить побольше энергии. То есть, если мы едим много, а тратим мало, то у нас образуются запасы в виде жира. Со временем выяснилось, что у жира есть и другие функции:
- амортизация ударов. Жировая ткань может защищать внутренние органы от внешних воздействий;
- терморегуляция. Жир препятствует отдаче тепла. Человеку с ожирением легче пережить холод;
- жировая ткань является важным органом эндокринной системы. Она может продуцировать различные гормоны и другие физиологические активные вещества. На этот пункт советую обратить пристальное внимание, особенно женщинам, которые пытаются полностью избавиться от жира на животе. Это может привести к нарушению работы гормональной системы, которое скажется на всем организме;
- жировая ткань регулирует чувство голода. Если она в избыточном количестве, то аппетит регулируется не в лучшую сторону. Чем больше жира в нашем теле, тем больше хочется есть, а точнее жрать;
- избыток жировой ткани влияет на артериальное давление. Практически не может быть такой ситуации, когда у человека с ожирением нормальное артериальное давление.
✅ Как избавиться от висцерального жира.
Наверное вы думаете, что я сейчас открою какой-то особенный секрет. Нет никаких секретов. От висцерального жира избавляются так же как и от подкожного - тратим больше энергии, чем потребляем. Ещё одно страшное расстройство - никаких жиросжигателей, ни для какого жира не существует. То есть у вас не получится уменьшить количество жира глотая таблетки и не меняя свой образ жизни.
❤️ Кроме рационального питания и регулярных физических нагрузок, никаких других способов борьбы с ожирением не существует - просто примите это. Когда осознаете, что путь только один, то перестанете отвлекаться на бесполезные действия, которые не приводят к желаемому результату.
Хочу отметить один очень важный момент. Если вы уменьшите количество висцерального жира (да и вообще любого), то ваш организм усилит эффективность лекарств, которыми вы будете лечить, например гипертоническую болезнь или сахарный диабет второго типа.
Советую для прочтения: