Я часто вижу и слышу "Почему я не могу похудеть , я ведь и так сижу на диете?". Да , ты сидишь на диете но что ты ешь на диете ? Все кто это читают думают " Наверное надо меньше мучного , сладкого и побольше фруктов и овощей. " Вы конечно правы .Но! вашему организму без разницы откуда вы берёте энергию хоть из колы , хоть из каши . Только будет разница : из колы вы конечно получите энергию но ненадолго на минут 15 и потом снова захотите есть , а вот если вы съедите кашу то до обеда вам будет хватать энергии.
Я вам не говорю "Следите за тем что едите!" Нет , просто задумайтесь перед тем чем что то съесть.
А ещё следите за калориями в продуктах , вот на пример в бутербраде с авокадо 315 калорий , а в бутерброде с колбасой 250 калорий.
Что ещё хочу сказать , следуйте правилу здоровой тарелки - углеводы 55-60%, белки - около 15 %, и жиры - не более 30%.
На последок хочу сказать за свой рацион всегда выбираете - Вы сами , не ролики из интернета , не родственники должны подсказывать , а вы сами.Так что , что будете есть выбираете вы сами.
Подписывайтесь на канал с ставьте лайки , а с вами был канал " рецепты похудения".