🛍️Сажусь поработать, а через 20 минут обнаруживаю себя на маркетплейсе.
📱Ложусь спать, но продолжаю листать соцсети.
🍪Сев «попить чайку», доедаю вторую пачку печенья.
Всё это - способы поднять себе настроение. Радует нас, конечно, не волшебная печенька или новая помада, а вполне прозаичный биологический механизм.
В нашем организме работает нейромедиатор дофамин. Он – главный в вопросах вознаграждения. Дофамин «дарит» нам хорошие эмоции, когда мы чего-то добиваемся. Он «порадует» после горы вымытой посуды, экзамена на «отлично» или законченного проекта.
Но человек – существо ленивое и предприимчивое. Поэтому и изобрёл способы добывать дофамин «за бесплатно». Самых простых действий вроде просмотра соцсетей достаточно, чтобы обмануть мозг и получить бонус за достижение - «Я прочитала все новости за сегодня»
Что не так с «дешёвым» дофамином? Всё меньше и меньше хочется вырабатывать «дорогой» - тот, который мы получаем за реальные успехи. А дальше … вопрос саморазвития, карьеры, исполнения своих желаний и планов.
Главное - чувство меры.
Автор: Валерия Стародумова