Транзактный анализ - это контрактный метод.
Это значит, что перед тем как начать работу со своим сценарием (в индивидуальной терапии или на терапевтическом курсе) делается контракт на изменения.
Контракт - это соглашение о том, каких изменений я хочу достичь, по каким признакам я пойму что достиг, и что я буду для этого делать.
С контракта начался курс "Грани моей личности", участники уже получили урок про контракты.
С кем же человек заключает этот контракт? С терапевтом, с тренером, с группой? Нет. Человек заключает этот контракт с самим собой - чтобы все 3 эго-состояния (Родитель, Ребенок, Взрослый) пришли к соглашению и начали двигаться вперед (а не в разные стороны как Лебедь, Рак и Щука).
Однако, не надо абсолютизировать контракты. Это не панацея. И более того, делая контракт, человек делает его из своего сценария.
- Я ничего не успеваю, помогите мне сделать так чтобы я успевал еще больше
- Я не могу себя заставить закончить диплом, как мне лучше себя начать заставлять
- Я хочу избавиться от своих недостатков, мне нужно достичь совершенства
Всё это - примеры контрактов из Ложного Я.
Такой контракт принять можно, но с уточнениями:
- Разобраться с тем, что на самом деле происходит, в чем глубинные причины того что я ничего не успеваю и найти этому взрослое решение
- Понять причины своей прокрастинации (а потом и проработать их, научившись слышать и понимать себя и договариваться с собой)
- Исследовать себя, понять себя, принять разные грани себя, позволить себе несовершенство и неидеальность, быть при этом в состоянии Я ОКей.
Контракт задаёт направление для работы, но не стОит воспринимать его буквально и пытаться исполнить в точности его первоначальный вариант.
В ходе вашей работы со сценарием Вы растёте и меняетесь, и Ваш контракт тоже скорее всего изменится. Вы придете к целям, но вряд ли эти цели останутся в первоначальном варианте как Вы это видели в самом начале пути. И это абсолютно нормально, естественно и логично.
Ваше мудрое бессознательное тоже направляет терапевтический процесс, и у него есть свои планы.
При этом важно не завалиться в противоположную крайность "Нас невозможно сбить с пути, нам всё равно куда идти". Это будет слишком широкий контракт. Всё-таки полезно иметь представление о направлении, куда движемся. В этом случае сознание и бессознательное работают в синергии, и бессознательное поднимает в сознание материал, на который необходимо посмотреть чтобы продвинуться вперед.
Что думаете про контракты? Бывало такое, что ваше вИдение целей менялось в процессе?
P.S. Узнать больше про индивидуальную терапию и записаться можно по этой ссылке. На данный момент появилось одно место в индивидуальную работу.