Мы часто слышим эти слова, они давно замылились, но это первое о чем необходимо заботиться. От состояния зависит и цель, и процесс и результат. Состояние отличает неудачников от счастливчиков. Это то, без чего мы не можем начать уже хоть с какого-нибудь понедельника бегать. И от этого зависит услышит меня человек или нет. От ресурса моего внутреннего зависит то буду я вообще двигаться сегодня проснувшись, или же нет, какие решения я приму, куда схожу, что скажу. Это база и первопричина вообще всего!
Когда у меня состояние на подъеме, я имею позитивный настрой и веру в то, что у меня все непременно получится, я действую и мой результат с наибольшей долей вероятности приводит к уверенности, что я смогу еще раз это повторить. А если я в упадке, то больше подвержен пессимистичным настроениям, не факт, что и вовсе решусь на действия и что результат мне понравится. Запомните эту схему и всякий раз, когда находите себя в состоянии упадка - поднимайте свое состояние!
Состояние зависит от:
* Тела
* Мыслей
* Слов
Да, здоровье тела решает многое, когда мы больны, очень сильно ограничены в возможностях физически и морально. Когда мы здоровы - перед нами автоматически ежедневно появляется масса вариантов что-то сделать, куда-то сходить, с кем-то повзаимодействовать, главное - помнить об этом и использовать возможности) Заботьтесь о своем теле, давайте ему необходимое количество кислорода, воды и качественного сбалансированного питания!
Взаимосвязь у тела и состояния кроме как через здоровье прослеживается ещё и в энергии, поскольку здоровое тело может быть слабым, а может быть сильным, активным и энергичным. Выбор за каждым из нас)
Также наше тело влияет на ресурсность своим внешним видом. Попробуйте прямо сейчас: опустите вниз плечи, ссутульте их немного вперёд, а если Вы уже так и сидите, то, наоборот, выпрямитесь и расправьте плечи. Ну как? Чувствуете? Вот это состояние уже лучше, правда? В нем хочется действовать)) Вы, наверно, замечали, что опрятно, красиво, представительно одетыми себя чувствуете гораздо увереннее, так оно и есть. Наш внешний вид играет свою колоссальную роль в том как мы себя ежедневно ощущаем и как видят и оценивают нас другие люди. Не даром же говорят: "встречают по одёжке", так было всегда и так пока остаётся, используйте этот способ себе во благо.
Теперь про мысли, в мыслях мы можем бесконечно крутить как пленку киноленты разные ситуации и те, которые никогда не произойдут, и те что давно в прошлом, и то, что только что произошло или случается прямо сейчас. Мы думаем какие-то свои умозаключения о себе, думаем о других людях, беспокоимся о том, что про нас могут подумать другие люди и т.д.
Во-первых, это все требует определенной энергии, а значит уже этим влияет на состояние, а во-вторых, определенные мысли заставляют нас испытывать большой спектр эмоций и какие-то из них мешают нам достигать своих целей, осуществлять те или другие действия, заставляют нас сомневаться, бояться, злиться, волноваться, закрываться и т.д. Так стоит ли пускать свои мысли на самотёк и упускать целую кучу возможностей из-за привычки не брать на себя ответственность за свои мысли? Кажется - нет) Если присутствуют одновременно и мысли о том, чтобы что-то новое сделать и мысли внутреннего критика, типа, это ерунда, ни у кого не получилось и ты не вздумай, то это все равно, что и одновременно давить на педаль тормоза и газа в автомобиле. Бесперспективно и затратно.
И также слова, которые мы произносим, которые озвучивает кто-то рядом с нами, которые мы прокручиваем в своем внутреннем диалоге, это все сказывается на нашем состоянии, если не брать их в свое осознанное внимание. Конечно, мы не можем влиять на других людей и контролировать то, что они произносят, но мы можем давать им свою обратную связь, озвучивать им свои просьбы, делать предложения и можем выбирать оставаться рядом с человеком или не стоит. И мы также можем регулировать что говорим мы вслух и в своем внутреннем диалоге, обнаруживать конфликты внутри себя, влиять на них, не оставлять все на самотёк.
Для того, чтобы понимать что оставлять, а что исправить необходимо изучить себя, развить свой навык эмоционального интеллекта, об этом мы поговорим в следующих статьях.
Вот что Вы можете сделать или не сделать для Вашего состояния уже сегодня:
•прогулка
•сон
•смех
•спорт
•секс
•фокус на позитивном настрое
•медитация
•дыхательная гимнастика (особенно в стрессе)
•свой внешний вид и вид Вашего дома / рабочего места / авто и др.
Ваше состояние меняется от предложенных выше пунктов не по мановению волшебной палочки, а на уровне химии тела, меняются гормоны и Вы перестаете страдать, если была действительно такая цель!
Ждите следующие статьи и переходите в телеграм там тоже полезно!