Удивительный урок работы организма получил на выходных.
Погода жаркая, печет солнце, но надо было несколько часов провести на солнце («поспел борщевик!»). С утра выпил пару литров воды.
Даваться некуда, с утра роса, есть змеи, поэтому полностью закрыт, на ногах резиновые сапоги, рубашка с длинным рукавом. 3 часа до 11.00 полностью выложился, пот даже не струился, а лился практически ручьем. Весь мокрый и уставший вернулся в дом, окатился нагревшейся водой и лег отдохнуть, через 10-15 минут попытался встать.
Но встать не смог, пока лежал чувствовал себя комфортно. А вот когда стал пробовать спуститься с дивана сделать этого на смог.
Ноги начало сводить, причем так, что сделать ничего невозможно. Обе ноги сводит в любом положении, кое –как в течении нескольких минут массажем смог остановить сводящиеся мышцы, полежал еще, но двигаться невозможно - придется звать кого-то на помощь.
Кое-как дополз до аптечки и там нашел случайно сохранившейся пакетик смеси солей - даже не прочитал, что там было написано, лихорадочно его развел в воде и выпил. В течение 5 минут был свеж, как огурчик.
А если бы смеси солей не было? Попробовал бы растворить обычную соль, она бы принесла определенный эффект, но вряд ли бы подействовала так хорошо.
Вот такой замечательный урок дал организм на выходных.
При марафонских забегах в старые добрые времена обязательно на дистанции предлагали куски черного хлеба обильно посыпанные солью. Сейчас этого нет - предлагают специальные растворы в красочной упаковке, они комплексные и действуют эффективней.
Так что, не особенно забывайте о соли, которую мы теряем, находясь долгое время на солнце в жаркую погоду. Да и судороги происходят весьма часто по причине все той же недостаточности солей в организме - прежде всего магния.