Всем привет, в прошлой стать я написал начало моего пути к похудению. Так вот начал я со 115 килограмм при росте 173 см на данный момент мой вес составляет 90 килограмм и выгляжу вот так
И я хочу скинуть еще 5 килограмм. В этом мне помогает подсчет калорий и физическая активность. В среднем за сутки я употребляю 1500 калорий, стараюсь проходить за день 20000 шагов, иногда конечно не всегда получается столько пройти но я стараюсь, еще в похудении мне помогает силовые тренировки, кроме беговой дорожке я купил себе штангу на озоне которую можно превратить в гантели в общей сложности на 40 килограмм, и так же купил себе домой турник два в одном так же из них можно сделать брусья. Скажу сразу в зал ходить я не хочу да и не особо получать будет, так как у меня двое маленьких детей, а с женой мы работами два через два в разные дни, что бы можно было всегда сидеть с детьми, поэтому занимаюсь дома что бы терять вес за счет жира, а не за счет мышц, так как мышцы нужны.
P.s продолжение следует.