Всем привет вот так я выглядел в начале похудения
Постоянно мучало давление немела рука, болела нога, в общем начинались проблемы со здоровьем. И вот я решил заняться с собой. С середины января я начал повышать свою активность, купил себе беговую дорожку что бы по вечерам после работы и по выходным начинать ходить, потому что зимой по улице как то не очень ходить, а бегать с моим весом плохо так как при весе 115 килограмм при росте 173 см можно убить колени, а я хотел прибавить здоровье, а не добить его. Так вот занимался я почти каждый день, а вес толком не уходил, и вот с феврвля месяца я решил поменять и свое питание, для начало я убрал из своего рациона майонез и всякие продукты которые содержат трансы жиры. Спустя мясяц, а это уже был март, были подвижки с весом но не сильные, и вот по совету товарища я решил начать считать калории в этом помогает приложение FatSecret. При поищете калорий и постепенному поднятию физической активности я выгляжу вот так
Какие упражнения я делаю и что ем буду рассказывать в следующих статьях