Почему наступает кризис среднего возраста? Личные границы в делах, которыми мы занимаемся. Интересны ли нам эти дела? Мы сами выбрали нашу работу, хобби, новую учебу, или кто-то это сделал за нас? Как это влияет на наше внутреннее состояние, и как помочь себе?
Вопрос о любви к делу
Задайте себе один очень простой и важный вопрос: сколько любви в том, что вы делаете? Это действительно важный вопрос, который стоит задавать себе при любом занятии, будь то работа или хобби. Каждое наше действие характеризует нас полностью, и каждый день — это круговорот. Мы отдаем эмоции нашему занятию, а наши дела возвращают эмоции и энергию нам в ответ.
Ревизия
Проведите ревизию всех дел, которыми вы занимаетесь в течение дня. Не важно, работа это, хобби или обучение, речь идет именно об интересе. Перечислите все занятия, которыми вы занимаетесь, и оценивайте их по шкале, которую предпочитаете: пятибалльной или десятибалльной. Сколько любви в том, что я делаю? Насколько мне хочется развиваться в этой сфере, и сколько энергии я получаю от сделанного дела? Любовь, желание развиваться и ответная энергия — это взаимосвязанные понятия. Вектор развития — это наша природная черта. Мир постоянно меняется, и невозможно обучиться чему-то раз и навсегда. Только наша любовь к делу стимулирует нас узнавать новое и достигать новых вершин. Мы получаем положительное подкрепление в нашем мозге, право на уверенность в себе, и с каждым шагом укрепляемся в своей любви и настрое продолжать.
Сила любви к делу
Только наша любовь к делу помогает нам преодолевать страхи и сомнения, предлагать свою кандидатуру на новые вакансии, брать на себя ответственность за сложные проекты или за семью. Любовь помогает справляться с трудностями в любом деле, потому что любить мы можем то дело и образ жизни, который соответствует нашим внутренним ценностям. Соответственно, мы не просто берем новый проект ради денег или нового места. Мы берем проект, потому что он укрепляет наши принципы, развивает внутреннюю систему ценностей и позволяет утвердиться в своем взгляде на мир.
Причины кризиса среднего возраста
Одна из причин — это непонимание своей внутренней системы координат. Ощущение, что я куда-то пришел, но туда ли я шел. Кто все эти люди вокруг и что я здесь делаю? И кризис этот — закономерное явление. Когда нам приходится выбирать вузы и дело всей жизни? В юном возрасте, когда мы себя не понимаем, когда нет четких личных границ, и мы часто действуем по инерции. На нас действует внешняя сила. Это могут быть уговоры или доводы родителей, которые мы не обвиняем, так как они действуют из лучших побуждений. Либо мы можем пойти в вуз за компанию с друзьями или вдохновившись историей успеха какого-то человека, но не глубоко изучив весь путь. Например, я тоже хочу стоять на сцене, в операционной или в зале суда. Поступили по инерции, потом устроились на работу по инерции. И вроде бы все хорошо, потому что система включает нас в себя, и инерция усиливается. Можно даже достигать успехов. Но в нашем мозге протекают собственные процессы. Формируется наша префронтальная кора, которая окончательно созревает к 30 годам. И как раз в этом возрасте начинается кризис.
Роль префронтальной коры
Префронтальная кора — это центр управления высшей нервной деятельностью. Она отвечает за сбор данных, их анализ и построение возможных вариантов развития событий. До 30 лет мы едем на машине, не понимая правил управления. А в 30 включается модуль управления, который высвечивает все правила, возможные действия и их последствия. Этот модуль может показать нам наши внутренние принципы, а дела, которыми мы занимаемся, этим принципам не соответствуют. Начиная от мелочей, когда мы чаще носим удобную обувь вместо красивой, или задумываемся о смене карьеры на что-то более подходящее. Опасность в полярности мышления. Без проводника мы видим только два полюса: банковский работник и свободный путешественник, одиночка или с десятью детьми, бизнесмен или отшельник. На этом часто спекулируют недобросовестные коучи и мотиваторы. Они призывают выйти из зоны комфорта, измениться и мир изменится. Но все мы разные. У нас свои скорости реакции, свой багаж, привычки и рефлексы. Нет единого рубильника, включающего гирлянду жизни для всех. Есть общее правило: начать путь к самому себе, и он у каждого идет со своей скоростью и уровнями сложности.
Определение внутренних принципов
Не обязательно менять работу или образ жизни. Нужно определиться со своими внутренними принципами и понять, что им соответствует в жизни на данный момент, а что нет. Когда мы делаем что-то, не соответствующее нашим внутренним принципам, энергия уходит и не восполняется. Это может быть работа, где не раскрываются наш потенциал и интерес к познанию, или выбор отдыха, который не соответствует нашим предпочтениям. Или хобби, которое мы выбрали за компанию, а не по внутреннему убеждению. Каждое занятие только отнимает энергию. А стоило бы поискать, нашлось бы что-то другое, где вы бы светились от счастья. Все эти примеры могут накапливаться и действовать в сумме, забирая энергию каждый день. Для изменения жизни в лучшую сторону не обязательно становиться фотографом вместо врача или разводиться и уезжать на ледоколе в экспедицию. Проведите ревизию внутренних принципов и подтяните уже имеющиеся сферы жизни к этим принципам. Не нужно кардинально менять все сферы, нужно расставить приоритеты и свои границы в каждой области. Префронтальная кора — это причина проблемы, но она же ключ к её решению. Оцените все накопленные навыки, знания и умения. Подумайте, как их можно применить на уже имеющейся работе или в текущей сфере. Не обязательно становиться айтишником из бухгалтера, потому что там хорошо платят. Подумайте, что ещё вы умеете делать, и как это можно интегрировать в рабочий процесс.
Анализ окружения и жизни
Оцените, что вам нравится и не нравится в окружении, месте проживания, распорядке дня, отношениях. Не просто "не хочу так, хочу как в сказке", а почему мне сейчас не нравится и что именно не нравится? Пытайтесь докопаться до сути. Кризис — это точка роста. Не думайте, что вы поступали неправильно или делали ошибки. Текущее состояние — не следствие неправильных действий, а того, что вы начали по-другому думать. Важно не обесценивать пройденный путь. Это багаж для нашей префронтальной коры. Оцените, сколько знаний, опыта, чувств вы накопили. Без ошибок опыт невозможен, но именно опыт позволяет избегать дальнейших ошибок. Важно правильно использовать накопленные знания. Задумайтесь, какие принципы для вас главные в жизни, какие сферы нужно развить, и в какой сфере скрыто максимальное количество интереса и любви.
Оценка прошлого опытного себя
Вспомните себя 10–15 лет назад. Вам приходилось выбирать дело и профессию всей жизни, якобы на всю жизнь. Тогда у вас не было ничего, и вы относительно легко принимали решение. Сегодня вы опытный человек. У вас есть знания, навыки, связи. Пора повернуть этот багаж в ту точку, куда вы теперь осознаете, что нужно ехать. Мы живем в мире, где возможно все. Но не сразу, не с первого дня, и возможно не со стопервого. Дорога всегда долгая. Наши интересы в жизни — это понимание себя. Сколько любви в том, что вы делаете? Добавляйте в жизнь занятия, которые наполняют вас любовью и энергией. Причина кризиса — не в неверных делах, а в отсутствии любви и интереса к ним. Ищите любовь и интерес. Начните оценивать каждое дело с позиции: какие мои идеалы и принципы это дело укрепляет? Если оно мне во вред, как я могу его изменить? Если не получится, какие есть варианты отказаться от него без вреда для себя?
Заключение
Постепенно, шаг за шагом, можно направиться к образу жизни, который готов сформировать ваш мозг. У всех этот образ жизни будет разный, и с финансовой, и с моральной точки зрения. Главное — уделить время на переоценку ценностей, не бояться этого, относиться к нему как к норме жизни. Как змея меняет кожу, так мы должны проходить переходный этап, проживая его как биологическое, физиологическое явление. Желаю каждому из вас пройти этот этап успешно и бережно по отношению к себе. А тем, кто еще до этого возраста не дорос, попробуйте профилактировать: выбирая любое дело, задавайте себе вопрос, сколько в этом деле вашей любви. Выбирая так, вы выбираете то, что соответствует вашим границам. Кризис случается со всеми, но понимая, как это работает, легче пройти этот путь.