"Год терапии был запорот одним днём с родственниками". Что-ж... такая терапия значит. Давай посмотрим реальности в глаза.
Термин токсичные родственники давно уже гуляет в речи многих. Действительно, у многих из нас токсичные родственники. Проявляется это в гиперопеке или гиперконтроле, неуёмной критике где попало, в желании давать советы, сравнивать с другими. Такими бывают не только родственники, но и друзья. Если первых не выбирают, то со вторыми можно и попрощаться.
Многие стараются сохранить теплые отношения с родственниками и кто-то осознанно начинает с себя. И вот если ты уже давно в "терапии", но после одного дня с родственниками все снова посыпалось, то это плохая "терапия".
И вообще, пора прекращать использовать слово "терапия" в обычных ситуациях. В терапии находится тот, кто пережил какую-то серьезную психическую травму, стресс, впал в диагностируемую депрессию. Но ни как не тот, кого мама заставляла на рынке на картонке мерять джинсы.
Грамотная работа с сознанием и состоянием должна приводить к тому, что токсичные родственники перестают быть для тебя токсичными. Вот какой итог должен быть у работы с психологом/наставником. Ничего не должно посыпаться после выходных с родственниками. А если мы говорим о полноценной терапии, то тем более.
Можно ли самостоятельно отрегулировать ситуацию с токсами?
И в теории и в практике - да. И я никогда не рекомендую избегание, как это делает большинство специалистов. Бывают, конечно, тяжелые случаи. Например, тебя оскорбляют, когда ты приезжаешь. Сложно что-то сделать с унижением оскорблениями или с побоями. Но надо понимать, что это крайняя степень, конечно же лучше избегать такого контакта.
Но в остальном отрегулировать ситуация вполне реально. Например, задавать себе вопрос:
"Почему это меня бесит?"
Допустим, тебя раздражает постоянное сравнение с "сыном маминой подруги". А почему? Отложи все вот эти "Я особенный и не надо меня сравнивать" - это прикрытие. Истина где-то в другом месте. Например, ты можешь завидовать результатам этого персонажа. А может быть он живет жизнь твоей мечты, а может быть у вас остались обиды не закрытые. Каждую ситуацию нужно разбирать по косточкам. Когда нет триггера, реакция другая "да, он живет так, а я выбрал свой путь" и при этих словах в душе спокойствие и уверенность. Ты принимаешь его путь и свой. И нет ни какой злобы на маму, которая говорит про "сына маминой подруги".
Вторая часть этой ситуации: желание оправдать ожидания мамы. Вот у подруги такой сын, какого бы она хотела, а у нее другой. Как жаль. Только своим примером она воспитала то, что получила, а врожденный характер добавил огня. А иногда бывает воспитывай не воспитывай, все равно вырастет не то, что ты хочешь. Вместо ученого какой-нибудь наркоман. И вот многие дети из кожи вон лезут, чтобы мамины ожидания оправдать. Из-за этого такие сравнения сильно выбивают из колеи. Пора отсоединяться от чужих ожиданий.
Довольно сложно помочь всем и сразу в одной статье. Ситуации различны и гибки. Но я вам точно говорю, что не требуется год терапии на то, чтобы найти контакт с токсичными родственниками.
Возможно, что где-то потребуется временная дистанция, но не избегание. Факт.
Как дела у вас с токсичными родственниками? Имеются такие?
Тут могла бы быть реклама моей работы, но я просто позову вас в свой ТГ канал, там у нас разговоры еще откровеннее.
