Это происходит, когда нарушается баланс между тратой энергии и её возвратом. У кого-то это отсутствие баланса между работой и отдыхом. А у кого-то это просто потеря своих истинных целей, когда всё время бежишь на поводу чужих навязанных целей. Когда нет связи с самим собой, то всё остальное становится неважным. Все достижения не важны. И порой на них требуется потратить столько энергии, что радоваться просто не остаётся сил, нет сил получать удовольствие от результата. В этот момент мы испытываем состояние превозмогание себя. На этом этапе нужно задать себе вопрос: "А что важно для меня?". Получив ответ, нужно заглянуть внутрь себя и встать в центре вашей системы. Второе, что влияет на выгорание – это факт того, что мир постоянно меняется, и нам постоянно нужно принимать какие-то новые решения. Отсюда у нас появляется усталость принятия решений... мы просто устали что-то решать. Отсюда и потухшие глаза... Отсюда предпринимательская усталость. Мир перестаёт радовать. Вы не проживайте жизнь по-своему, а поступаете так, как от вас ожидают другие.
В рабочей сфере это больше про охрану своих границ, личного и рабочего времени. В этом могут помочь следующие инструменты:
-Аскеза. Нет пустым встречам и знакомствам. Временная мера. Особенно с поставщиками.
-Молчание. Всем рекомендую. Просто попробуйте и оцените сколько времени и энергии уходит в пустоту.
-Делегирование. Дни зарплат помогают мне порой вспомнить: "А зачем мне такая большая команда, если я сваливаюсь в текучку"
-Выключать телефон в середине дня чтобы сосредоточиться. Не беру трубку, когда звонят с городского номера. Временная мера. Так же отключены все уведомления в соцсетях. Не ношу никакие часы. Не хочу знать о раздражающих уведомлениях. Простые часы создают привычку на них всё время смотреть, что добавляет нервозности. Я никуда не опаздываю, я есть здесь и сейчас.
-Любовь. Не злиться... на всех. Эта эмоция крадёт энергию, здоровье и красоту. Все прекрасны в череде своих несовершенных поступков. Самое сложное всех принять. Спасибо Юре Алехно за цитату, которую я часто вспоминаю: "я там, где моя энергия".
Больше полезной информации ты сможешь найти у нас в бизнес-клубе ГРАНИ
По ссылке: https://club-grani.ru/club
Хотите больше полезной информации?
Подписывайтесь и следите за анонсами тренингов, полезными эфирами, вебинарами и конференции со всей России в нашем telegram-канале: https://t.me/union_da
Следите за новостями в группе в Вконтакте: https://vk.com/unionda
Личный канал основателя союза дизайнеров и архитекторов: https://www.youtube.com/@evgeny_turin
Telegram Евгения Тюрина: https://t.me/cennost1
Подписывайтесь прямо сейчас и развивайтесь вместе с нами!
#СоюзДА #UNIONDA #ПриключенияФлагаСоюза #Designconf #дизайн #дизайнинтерьера #дизайнер #ЕвгенийТюрин #бизнесклуб #развитиебизнеса #продажипереговоры #техникипродаж #дизайнквартир