Для каждого из нас слово «дом» означает комфорт, стабильность, безопасность и покой. Это место, куда хочется возвращаться. Ведь, выйдя из дома нас встречает суровый мир, со своими трудностями, испытаниями и злом. И чтобы быть готовыми ему противостоять, необходимо напитаться любовью, теплом и заботой, которые есть дома.
Причем здесь доброе утро?
Часто мы, женщины, не всегда понимаем насколько важна наша роль в семье. От нас зависит атмосфера в доме. Мы, как солнце, которому радуешься, когда оно светит и грустишь, когда его закроют тучи. Так и мама в доме: если начала день с плохого настроения — всем несдобровать.
Поэтому так важно с самого утра наполнить семью любовью, нежностью и заботой. Ведь заряженные позитивом члены семьи уйдут в школу и на работу с уверенностью и чувством собственного достоинства. Это позволит противостоять всем трудностям, которые встретятся на пути в этот день.
Как сделать так, чтобы хорошее начало дня венчало и его конец?
Вот несколько правил, которые помогут сделать утро добрым для всех членов семьи.
☀️ Кто рано встает…
Чтобы с утра успеть выполнить все домашние дела до выхода взрослых на работу и детей в школу, нужно встать пораньше. Для этого не нужно уменьшать драгоценное время сна, которое дает ресурс и бодрость на весь день. Но важно отправляться ко сну не позднее 23:00. Идеальное время для засыпания 21-22 часа. В этот период происходят важные гормональные процессы и эффективность сна возрастает в разы. Нестабильный режим, позднее засыпание и плохой сон чреват скачками настроения, лишним весом, обострением хронических заболеваний, нервозностью и усталостью. Поэтому так важно наладить режим так, чтобы как можно раньше отходить ко сну и раньше вставать.
☀️ Внешний вид
Многие забывают простой факт: внешние процессы организуют внутренние. Если женщина с утра в халате и тапочках, с растрепанной прической, то сонливость и медлительность будет сопровождать её все утро. Чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения, сделайте сначала приятное себе: нанесите питательный крем на лицо, сделайте легкий макияж, прическу, наденьте красивую одежду. И только после этого начинайте творить свой день! Для ваших родных это будет примером дисциплинированности и уважения к себе. А вам самим будет приятно смотреть на отражение в зеркале и ловить восхищенные взгляды.
☀️ Заправленная постель
Это мобилизует так же, как и приведение себя в порядок. Заправленная постель сразу, а не через несколько часов после пробуждения, организует и создает чувство собранности и уюта. Выполнение такого простого задания повышает настроение и самооценку, ведь вы говорите себе: «Я сразу начала делать, что должна, тогда, когда должна, а значит справлюсь и с остальным!»
☀️ Планирование
Нередкое явление, когда утро начинается с криков и ругани. А все потому, что боясь опоздать, родители начинают кричать на детей, чтобы быстрее собирались. Но от этого они только больше тормозят, так как при стрессе мыслительные процессы замедляются.
Лучший профилактикой утренней нервотрепки является подготовка с вечера всего необходимого. Нужно научить детей накануне готовить свои школьные принадлежности и одежду. А с утра каждый должен четко знать, что кому делать и следовать этому плану.
☀️ Оптимизация задач
Максимально упрощайте свое утро за счет подготовки на завтра. В этом может помочь с вечера подготовленные ингредиенты на завтрак. Даже порезать хлеб, сыр, и всё необходимое для бутербродов поможет упростить утро. Пользуйтесь такими помощниками, как мультиварка с отложенным стартом, чтобы ко времени завтрака горячая каша уже ждала вас.
Когда утро грамотно организовано, оно проходит в максимальной гармонии и заряжает позитивной энергией на весь день.
