Глава 1
Подготовка к физическому состоянию ,окружение и время
- Позиция
- Upstending (Стоя)
- При ходьбе
- Сидя
- Лежа
- Осанка
- Место и окружение
- Температура
- Время
- - Рабочее время
- - Время путешествий
Глава 2
Процедура медитации
- Намерение
- Концентрация
- Повторение "про себя"
- Specification
- Recognition of the Soul
- Дыхвание
- Стратегия
- Эмоции Глава 3
Факторы саботирования
- Боли, Усталость, Истощение и Голод
- Тревожность
- Раздражение
- Nonsens Annoyance
- Hesitation и Сомнения
- Жадность
Глава 4
Механизм медитативного ума
- Характеристики медитативного ума
- - Естественный медитативный ум
- - Проявленный медитативный ум
- Шаги(уровни) Медитации
- Ценность медитативного ума
- Измерение медитативного ума
- Польза от медитации
- Типы медитативного ума
- - Insubstational Meditative Mind
- - Substational Meditative Mind
- Индикаторы медитативного ума
- Увеличение силы разума
- Ухудшение медитативного ума
Глава 5
Последствия и результаты медитации
- Медитация и Душа
- М