Я знаю всё о лишнем весе, у меня его предостаточно. Но какие ошибки при похудении можно допустить? Вы увидите 5 неочевидных советов. Но всё же, если вы уже слышали об этом, напишите комментарии.
1. Молочные продукты вечером могут вызвать отёки. Наверное, это подходит не для 100% людей, но я замечала по себе и другим, что излюбленный кефир перед сном может дать прибавку веса. Всё дело в том, что продукты, содержащие лактозу, могут вызывать отёчность.
2. Ежедневное употребление фруктов - полезно, но не способствует снижению веса. Хотя, грейпфруты со второй половины дня помогают запустить жиросжигание. Но употребление бананов, яблок и прочих фруктов в ежедневном рационе - тормозит процесс похудения. Но давайте не будем демонизировать фрукты, их необходимо включать в рацион не менее 3 раз в неделю.
3. Ускорить метаболизм помогут ванны с магниевой солью. Её также называют бишофит. Помимо ускорение метаболизма, эти ванны помогают улучшать состояние кожи. Однажды я вылечила ими высыпания по типу псориаза, от которого не помогало лечение, меня уже хотели положить в больницу, но эти ванны помогли за 3 раза избавиться от высыпаний полностью.
Рецепт ванной:
-несильно горячая (лучше теплая вода)
-300г магниевой соли
-15 минут в ванной
-сполоснуться после
4. Лично мне согнать около килограмма, а то и больше, помогает арбуз. Но нужно съесть достаточно много. Хотя бы половину арбуза в течении дня. А если вы больше ничего есть не будете, уйдет до 2 кг за 1 день.
5. Поздний завтрак. Чем позже я позавтракаю, а лучше - пропущу завтрак вообще, тем больший минус увижу на весах утром. Вообще это называется интервальное голодание, а суть его состоит в том, что отсутствие одного приёма пищи помогает снизить общую калорийность дня. И способствует более спокойному состоянию инсулина.