Хронический стресс - такого диагноза не существует, в России диагностикой этого никто не занимается, да и вообще такое состояние, скорее, считается нормальным для жителей мегаполисов. Жаловаться на стресс немодно, он есть у всех.
Кто бы мог подумать, что именно запущенный хронический стресс увеличивает вероятность рака, болезни Паркинсона, мигреней и диабета и приближает ваш личный Альцгеймер.
Наверняка слышали про эустресс - единоразовый и полезный и дистресс - длительный и вредный. Так вот мы будем говорить про второй.
❓Правда ли, что от стресса можно заболеть раком?
Ответ: да, вы увеличиваете риски
В организме каждого из нас КАЖДЫЙ ДЕНЬ появляются 10-15 раковых клеток. От общего пула делящихся клеток это ничтожные 0.00000021%. Они не развиваются в полноценный рак, потому что в организме работает супер эффективная система распознавания, которая ищет их и безболезненно уничтожает.
Через сложный каскад кортикостероиды и глюкокортикостероиды (сюрприз, кортизол) заставляют механизм, отвечающий за это распознавание, работать хуже, а помимо этого стимулирует прорастание сосудов в имеющиеся опухоли, что, конечно, ухудшает ситуацию.
Давайте разбираться с остальным.
❓Хронический стресс меняет ответ организма на единоразовый стресс. Если у обычного человека в такой ситуации организм мобилизуется и "включается", то у человека с хроническим стрессом вместо борьбы развивается ответ острой фазы, который делает организм еще более уязвимым.
⚙️Объясню на пальцах. Воспаление вызывает норадреналин(НА), который тоже всегда выделяется во время любого стресса. У здорового человека кортизол при единичном воздействии оказывает противовоспалительное действие и гасит действие НА, но не во время хронического стресса. Поскольку кортизола было много очень долго - организм уже на него не реагирует, и каждый выброс норадреналина усиливает воспаление, создает порочный круг, который усиливает сам себя и делает организм уязвимым.
❓Стресс ведет к диабету?
Да. Тут несложно. Кортизол - контринсулярный гормон. Он заставляет печень синтезировать глюкозу из аминокислот и жиров, в результате в крови много глюкозы → выделяется много инсулина → инсулинорезистентность и СД 2 типа.
❓НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ (что?)
Тут много всего разного, расскажу про несколько:
🧠Воспаление не гасится, а усиливается, помните? Один из цитокинов, которые выделяется в результате - IL-17 нарушает целостность гематоэнцефалического барьера между кровью и ликвором, позволяя большему количеству иммунных клеток проникать в ЦНС (в норме этого не происходит).
🧠Ухудшается функция глии - вспомогательных клеток нервной системы, которые в норме отводят метаболиты от нейронов.
Как следствие - усиление окислительного стресса, дисфункции митохондрий и метаболические изменения клеток мозга → атрофия клеток мозга.
🧠Альцгеймер нас всех и так ждет, но он ой как приближается из-за этих приколов, так как быстро поражается гиппокамп.
🧠Одна из областей, на которые нейровоспаление действует быстрее - черная субстанция → болезнь Паркинсона
🧠Мигрень развивается из-за того, что болевые рецепторы тройничного нерва становятся восприимчивы буквально ко всему.
🧠Депрессия. Как будто бы и неудивительно, но и здесь есть своя локализация в голове - полосатое тело. Там появляются воспалительные клетки и оно работает не так, как надо, в результате чего - ангедония :(
Если вы уже испугались и захотели побежать и провериться - все не так просто. Главный гормон стресса, на котором все замыкается - кортизол. На рынке медицинских услуг в России нет возможности достоверно и единомоментно определить хронический стресс - анализа волос на кортизол просто нет, я поискал.
Да, волос, вы не ослышались. Анализы слюны и крови не результативны - они показывают концентрацию кортизола в данный конкретный момент. Перепалка с бабушкой в автобусе по дороге в центр сдачи уже исказит вам анализы. Нам нужна динамика! Свободный кортизол жирорастворим и свободно проникает через мембраны в организме, где и начинает устраивать клеткам спринтерские забеги. Волосы - не исключение. Волос в данном случае - как график, на котором можно отследить концентрацию кортизола за все время их роста. На западе эта патология диагностируется именно так.
✅НО. Друзья, последнее, что стоит делать - отчаиваться и пугаться.
Цель, с которой написана эта статья - показать риски, которые на себя берет человек, закрывая глаза на свое ментальное здоровье.
Важно было объяснить, почему до этого лучше просто не доводить. А как это сделать - я расскажу. Каждое воскресенье мы будем разговаривать о том, как справляться со стрессом и чувствовать себя спокойнее вне зависимости от обстоятельств.
На затравочку - а знаете ли вы, что психологическая терапия оказывает положительное влияние на противораковое лечение и прогноз онкологических больных?