Добрый день, мой читатель, клиент и просто прохожий!
Эпиграфом к этой статье будут две фразы, изреченные великими писателями (см. ниже):
Вслушаемся и попробуем понять, что же значит «жизнь – игра!»
Каждый, как водится, услышит тут свое ( в зависимости от опыта).
Кто-то человека с таким девизом, объявит легкомысленным.
Другой, суровый и серьезный, скажет, а как же работа, труд?
А кто-то покрутит в руке карту винновой масти и печально / фатально улыбнется: «Опять не повезло..».
А третий, четвертый, пятый или десятый, снова сравнит нашу жизнь с театром.
И здесь, как во многих случаях, когда фраза вырвана из контекста, вспомним продолжение Вильяма Шекспира о том, что жизнь, конечно – театр, но роли разные.
И самое главное, разные в течение жизни.
В этом театре есть и конферансье, и актеры комедийные и драматические, и костюмеры и гримеры и осветители.
Так и в нас множество разных частей личности.
И нет там лишних персонажей, все дело в том, чтобы все участники действа слаженно выполняли свою работу.
Как и в реальном коллективе, так и во внутрипсихическом пространстве у каждого должно быть свое место и дело (в соответствии с задатками и талантами).
Ибо, если костюмер начнет отвечать за свет, а конферансье наносить грим, то как Вы, мой читатель, догадываетесь, спектакль не получится.
История, которую я описала, - метафора внутриличностного конфликта, проще говоря «бардака в голове».
Бардак этот на пустом месте не рождается, а возникает тогда, когда роли перепутаны и в основе лежат интроецированные (проглоченные психикой без анализа) противоречивые установки.
И нет другой правды в нас, кроме как быть честным с собой и следовать выбранному пути.
То есть вставать у штурвала своей жизни и направлять корабль к выбранным берегам (своим целям).
Для этого нужна надежная и сплоченная команда или труппа.
Как помирить и соединить разрозненные части психики, знают психотерапевты и самостоятельно это сделать довольно сложно.
Но! Для того, чтобы к этому прийти, хоть самостоятельно, хоть в сопровождении терапевта, важно поверить в себя и поставить цель.
И вот чтобы достижение цели было не каторжным, а в радость необходимо соблюсти несколько условий:
- цель должна быть именно ваша, а не в заимствованная,
- цель, чем больше, тем на более мелкие задачи ее нужно поделить
- решать задачи последовательно (см. пункт выше)
- проводить сверку, а не утратила ли цель значение по мере пути (и такое бывает)
- проводить сверку цели на соответствие текущим ценностям и возможностям
- получать удовольствие от процесса
Как раз последний пункт тесно связан с темой статьи.
Мне нередко задают вопросы некоторые клиентки «Как быть легкой?».
Вот для этого желанного ощущения нам нужна гибкость и способность играть в жизнь, воплощая разные свои роли, а значит и цели.
Цель достигается из роли.
Невозможно достигнуть семьи и материнства, если произошло застревание в роли начальника, и наоборот!
Осмотритесь, и сделайте анализ своих ролей. Может одни из них проигрываются не на той сцене, а другие давно устарели.
Подобная ревизия (лучше на бумаге) поможет Вам честно увидеть и осознать текущую ситуацию.
Для анализа ролей, выпишите в столбике основные роли своей жизни, начиная с «дочь/сын своих родителей», «отец / мать семейства», «профессиональная роль», а также и те теневые, которые возникнут по мере перечисления основных.
Их выпишите в соответствующие столбики, которые Вы сформировали выше.
Например, в столбике «работа / профессия» может оказаться роль «нытик» или совсем откровенно «жертва», а в столбике «отношения» роль «дочь / сын».
Проведя такую ревизию, Вы обнаружите те места, где настало время кое-что подредактировать, например, сменить актера (образно выражаясь), а точнее изменить поведение в соответствии со сценой.
А может и театр пора сменить…
Играйте в жизнь! Смелее.
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru