– Почему ты не доделываешь эту асану, и здесь тоже не доделываешь, в чем дело?
–Так там же мостики надо делать дальше, а у меня сил на них не остается.
Это очень интересный момент и мы все на него попадаемся. Сейчас экономить силы (то же про деньги, продукты, время, внимание и т.д.), чтобы ПОТОМ было легче. Но получается все наоборот.
Я Саша Сагитова, 10 лет занимаюсь Аштанга йогой 6 дней в неделю, и все это время наблюдаю за собой и своими учениками. Практика - это не зарядка, не физкультура, а модель нашей жизни, которую мы каждый день проживаем на коврике. Если делать асаны внимательно, то вы сможете разобраться с тем, как действуете в своей обычной жизни и почему, подкорректировать то, что мешает, увидеть то, что помогает.
Так вот про «черный день» в Аштанга йоге
В практике аналог сложных времен - это сложная асана, положение, которое нам дается с трудом или вообще не дается.
И вот мы делаем последовательность с мыслью, что впереди нас ждет тяжелое испытание и надо экономить силы.
Но фишка в том, что КАЖДОЕ положение последовательности готовит нас к следующему. Сознание постепенно очищается от лишней суеты, тело разогревается, становится гибким, текучим, мы сосредоточены на настоящем моменте и не напрягаемся из-за будущих сложностей (Уже видите аналогию с обычной жизнью?). И ТОГДА чудесным образом, подходя к трудному моменту в практике, мы ГОТОВЫ и справляемся без лишнего напряжения.
Теперь вернемся к нашим обычным будням
Как подготовиться к сложным временам в жизни
Когда мы думаем о будущем, мы синхронизируемся с ним и наш мозг так устроен, что он начинает торопиться, чтобы как бы поскорее попасть в это самое будущее, о котором мы думаем. У нас прям на физическом уровне учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, готовясь бежать в будущее. А про будущее мы думаем не особо приятное ж что-то: там у нас асана сложная, там дела неприятные, на работе напряги. В итоге мы еще не пришли в это не особо светлое будущее, но уже испытываем стресс и сливаем туда энергию.
Итак, в жизни как и в практике йоги у нас есть только настоящий момент. Мы не умеем заглядывать в будущее и не можем предусмотреть трудности, которые нас ждут впереди. Мы готовим себя к тому, что скорее всего не произойдет, а произойдет совсем другое. Понимаете?
Поэтому нужно быть в настоящем моменте в первую очередь мыслями, развивать себя, вкладывать в себя, радовать себя, жить сейчас, иначе жить мы не будем никогда, а будем только готовиться к сложным временам.
Прошлого и будущего нет, оно есть только в нашей голове. А в реальности есть только настоящее. Если проживать его на 100%, то мы будем готовы и к тому, что ждет нас впереди, не загадывая, не пытаясь предусмотреть все, а живя каждый свой день и каждую минуту с вниманием к этому моменту и к себе.
Выводы:
- мы не знаем будущего, не знаем, что там нас ждет, какими мы будем там, и не можем подготовиться к конкретным событиям;
- если мы живем сегодня с полной отдачей и вниманием к себе и своей жизни, то наступит сложная ситуация, и мы сможем на месте сориентироваться, как ее решать, мы своей жизнью в настоящем себя незаметно готовим к будущему, а не мыслями и страхами о том, что в итоге не случится, а случится совсем другое;
- нам сложно понять и отследить все это в своей обычной жизни, поэтому нам нужна практика Аштанга йоги, на коврике легче разбираться в своих мыслях и паттернах поведения, а потом проводить аналогии с жизнью.
Согласны с моими мыслями? Что думаете о черном дне? Готовитесь? Поделитесь в комментариях.