«В какой-то момент приятно вздремнуть и отложить вставание с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна », — доктор Брэндон Питерс, невролог и врач по медицине сна из Францисканского здравоохранения Вирджинии Мейсон. рассказал CNN.
Для многих людей повтор будильника является жизненно важной частью утра. Один, два или более раз это откладывает неизбежное начало дня. Однако, по мнению экспертов по сну, правильнее было бы назвать эту кнопку врагом.
Исследование, проведенное исследователями из Университета Нотр-Дам, показало, что около 57% из 450 участников обычно использовали кнопку повтора. Опубликовано в журнале Sleep.
По мнению доктора медицины сна Мичиганского медицинского центра расстройств сна доктор Кэти Гольдштейн, наиболее распространенной причиной, по которой кто-то неоднократно использует кнопку повтора, является лишение сна.
Необходимо обратить внимание на то, действительно ли вы спите столько, сколько вам необходимо и каждую ли ночь. Именно то количество сна, которое требует организм. Большей части взрослых достаточно 7-9 часов сна, но у каждого свои потребности.
Еще одной причиной по которой человек нажимает повтор кнопки будильника является то, что он по своей природе предрасположен работать поздно ночью и спать ранним утром, пресловутая «сова», вынужденная просыпаться из-за раннего графика работы.
Другая возможная причина этой утренней дремоты — инерция сна, расстройство, которое затрудняет способность человека переходить из сна.