💪Друзья, начнем-ка мы говорить о силе наших слов.
💬Каждый из нас описывает мир, который его окружает, словами. И эти слова очень влияют на состояние каждого. Очевидно, что одну и ту же ситуацию разные люди описывают по-разному. Грубо говоря, то, как вы описываете свой мир, так вы и живете.
Поэтому сегодня предлагаю обратить внимание на фразу «Я не могу». Частенько я слышу ее на консультациях. Например:
❌ Я не могу отказать;
❌ Я не могу уволиться;
❌ Я не могу высказать то, что я думаю…
За каждым «Я не могу» стоит жирная точка. Все. Я не могу, что еще от меня вы хотите?
В подавляющем большинстве таких случаев вы это сделать МОЖЕТЕ. Как тут помочь себе словами?
🙊 Замените «Я не могу» на «Я не хочу», так честнее, так вы берете ответственность в свои руки. Так вы перестаете быть жертвой и становитесь тем, кто сам решает, кем ему быть.
Вы МОЖЕТЕ отказать или высказать то, что вы думаете. Потому что у вас есть голос, вы владеете речью, вы можете говорить. И вы можете уволиться - вы же можете писАть, у вас есть ручка и листок бумаги, вы можете написать заявление на увольнение.
Признайтесь себе, что:
✅ Я не хочу отказать, потому что так меня будут считать плохим;
✅ Я не хочу увольняться, потому что боюсь неизвестности, я никому не нужен, да и привык я тут;
✅ Я не хочу высказать то, что я думаю, потому что потом, возможно, придется делать непростой выбор.
❗️И каждое такое «потому что» - это уже способ решить эту проблему. Потянув за эту ниточку, можно распутать истинную причину "немогушек", перестать чувствовать себя беспомощным и пассивным. Посмотрите на себя со стороны, станьте увереннее в своих силах! На самом деле вы МОЖЕТЕ!
На моих консультациях работает правило - слова "Я не могу" запрещены, вместо них клиент говорит "Я не хочу".
Хотя есть, конечно, вещи, которые я на самом деле не могу. Как правило, это какие-то физические ограничения. Например, я не могу летать сама 🐥.
Друзья, вы уже применили это к своим «немогушкам»? Как вам такая игра слов? Что вы сейчас не можете не хотите ⬇️?
Автор: Екатерина Белоусова
Психолог, Коуч EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru