Как получать кальций из продуктов, и что приводит моих клиентов к таким результатам?
⠀
Сегодня - о тех инструментах, благодаря которым нам удалось так поддержать здоровье человека в зрелом возрасте.
⠀
Раньше состояние ухудшалось с каждым днем, а теперь человек полон энергии. Бегает по утрам, и многолетние боли в теле больше не беспокоят.
⠀
Если еще не прочитали - начните с истории в предыдущем посте!
⠀
Здесь сработали:
✅Сбалансированный рацион.
Мы полностью пересмотрели питание - мама придерживалась подобранного ей индивидуально меню.
⠀
Все изменения по моей методике вводятся в жизнь плавно, без стрессов.
⠀
✅Чек-ап раз в 3 месяца - нам было важно подтвердить или опровергнуть дефициты.
Изначально они были выявлены с опорой на жалобы и запросы героини нашей истории.
⠀
✅Закрытие «классических» (распространенных повсеместно) дефицитов - прием витаминов Д и К2, группы В, витамина А, Q10 + некоторых видов грибов.
⠀
✅Дотация кальция (только из пищи ‼️)
⠀
Так как же получить кальций из продуктов питания?
⠀
Мама моей клиентки уже очень давно не употребляла в пищу молочные продукты, и я не буду настаивать - меню формируется с учетом уже устоявшихся вкусовых предпочтений.
⠀
🐐 К слову, кальций из козьего молока усваивается очень даже хорошо!
В одном из прошлых постов возникли недопонимания на счет полезности молока.
Замечу, речь касалась лишь дотации кальция.
⠀
🥛 Прежде, чем начать дотацию кальция «с помощью» молока - важно проверить себя на наличие дефицита и определить его реальную причину!
⠀
Не существует ни «плохих», ни «хороших» продуктов: в случае с молоком также всё индивидуально!
⠀
Из каких еще продуктов вы сможете восполнить нехватку кальция 👉 разместила в комментариях.
⠀
Этот список подойдет для всех, кто диагностировал у себя дефицит кальция. Во время беременности, в преклонном возрасте - в том числе!
⠀
✅Отмечу, что нам удалось полностью компенсировать дефициты кальция БЕЗ ДОБАВОК.
Благодаря одному лишь питанию!
⠀
Интересно ли вам было бы получить такое меню, чтобы каждый прием пищи «работал» на ваше здоровье?